子时——胆经当令时
1、子时养生好睡眠
子时指夜里11点到凌晨1点，所以子时养生最应该注意的就是保护好萌动生发的阳气，而睡眠就是最好的方式。
2、子时养生好头脑
《黄帝内经》云：“胆者，中正之官，决断出焉。”所以要想第二天早晨头脑清晰，决断准确，离不开子时的睡眠养生。
3、子时养生不胆小
有人容易受到惊吓或不敢走夜路，那他的胆真的比别人小吗？其实这是胆气虚的表现。《黄帝内经》说“气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”小孩子胆气未充，“胆子小”，因此夜里睡觉往往不安稳，这也是为什么小孩容易啼哭的原因。对于胆气虚的人群，一定要注意子时好好睡觉，不要受到惊吓，如果这个时候受到强烈刺激，很容易造成气血运行不正常。有些年轻人喜欢在晚上看恐怖片或恐怖小说，我们也不建议这样做。
4、子时养生驱走偏头痛
很多偏头痛患者去医院反复检查，不但花很多钱，病也治不好，其实，这是因为胆经上出现了瘀阻。《黄帝内经》云：“胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。”头部两颞正好是少阳胆经所过之处，只有胆经经气旺盛我们的大脑才能正常工作，一旦胆经发生了堵塞，偏头痛就会找上门。偏头痛患者的发病时间大部分是在子时，也就是夜里11点到凌晨1点，每天一定要争取在夜里11点之前睡着，让胆经得到充分的休养，偏头痛的症状自然能得到缓解。

寅时——肺经当令时
寅时对应凌晨3点到5点
1、寅时养生防感冒
经常熬夜的人们会发现自己的抵抗力不知不觉降低了，这就是伤了肺经的表现，肺为娇脏，尤其是夜里寅时这段时间，一定要抓紧时间睡觉。
2、寅时养生防过敏
肺脏有个特性——在体合皮，其华在毛，它管着咱们身体的毛发、肌肤。绝大部分过敏都表现为皮肤的异常和瘙痒，如果把肺经养好了，我们身体的皮肤和毛发都能得到充分的濡养，过敏也会远离我们。
3、寅时养生防水肿
长期熬夜的朋友的一个很大的问题就是“水肿”。肺主通调水道，当肺功能正常时，它负责维持全身水道的畅通，如果肺出现了问题，就会发生水液停聚。
4、寅时养生防便秘
如果每次感冒、咳嗽都会出现排便无力，那就是肺经异常，气机无法向下推动毒素、废物的排除，就会出现排便无力或便秘。好好休息哟诸君

卯时——大肠经当令时
卯时指早晨5点到7点这个时间段
1、卯时养生防便秘
经常熬夜的朋友一定会有这样的体会，就是早晨很容易便秘，长期便秘还容易诱发直肠癌、结肠癌等疾病，所以，工作再忙也要记得5点之前一定要睡觉。
2、卯时养生止腹泻
有一群人，早晨5点就开始肚子疼，迫不及待的要拉肚子，这在中医里称为“五更泄泻”其实，大肠不但主传导，它还有一个重要的职责就是“主津”。如果大肠虚寒，无力吸收水分，就会造成水液停聚在大肠，形成腹泻。所以，如果有“五更泄泻”的人一定要注意保暖，冬天可以热敷一下肚子和后腰部，给大肠增加能量，这样就不用担心好睡眠被“搅和”了。
3、卯时养生增肺气
“肺与大肠相表里”肺的宣发、肃降会影响大肠的功能。大肠传导功能和津液代谢是否正常也会影响肺的功能，很多人还容易感到口干舌燥或者呼吸不利，这个时候单纯喝水或者服用润喉片之类的药物是“治标不治本”关键还要调理好大肠，把肠子理顺了，全身经脉自然就通畅~

辰时——胃经当令时
辰时是指上午7点到9点这个时间段
1、辰时养生，早餐当先
很多人因为早晨过于匆忙而忽略了吃早餐，到了辰时，胃经就要开始启动，如果我们不吃早餐，那么胃就只能空转，胃酸就会留在胃里，腐蚀我们脆弱的胃，早晨空腹还容易诱发胆囊炎。早餐，不仅是为一天工作提供能量的开始，更是健康生活的开始。
2、七分饱换来的十分健康
我们在对很多的百岁老人的研究发现，他们之所以能长命百岁，很大的一个优点就是到了百岁之后，胃口依然很好。这其实是他们长期以来良好的饮食、生活习惯保护好了脾胃，脾胃这台机器到了“老”的时候依然能够运转自如，而且他们自己也表示规律饮食，不过饥过饱是养生长寿的秘诀之一。
3、饮食有节脾胃好
饮食精细，寒热得体，脾胃好了，身体健康能加不少分平时我们在煲汤的时候加入适量的茯苓、薏米、大枣、甘草不旦可以调理脾胃，而且还有利于营养的吸收~

巳时——脾经当令时
巳时指上午9点到11点
1、巳时养生促消化
《黄帝内经》说“脾主长夏”长夏季节，湿气当令，而脾为至阴之脏，故脾气旺于长夏，脾病在长夏季节可以好转，但长夏湿气过盛，又容易损伤脾脏，所以很多人一到了夏天就胃口不好，不好好吃饭，可事实上，这个时候更应注意饮食规律，多吃点清淡、易消化的食物，不要贪凉、喝过多的冷饮。
2、养好脾经肌肉壮
有的人睡觉喜欢流口水，这是脾气虚的警告，到了老年的时候，由于人体经气衰弱，脾气渐亏，肌肉无力，就会出现“三角眼”这就是脾气虚弱的结果，那究竟怎样才能让我们的脾经经气充足呢？其实很简单，均衡的膳食结构和规律的饮食习惯才是最根本，最重要的保养方法，在主食方面，主要以大米为主，有条件者可以选择“粳米”，这可是养胃健脾的行家，还可以多喝茶水，例如绿茶，花茶等。
3、巳时养生宜思考
在人类的大脑活动中，脾经掌管着“思考”因此在巳时，大脑思考问题的能力应该是最强的，脾胃不好的人往往会在巳时出现头晕、头昏的情况，从另一个角度来说，思虑过度同样会反过来损伤脾经，所以，巳时的时候注意不要过度忧思，可以选择粥类等易消化的食物作为能量进行补充

手太阴肺经。
乳上三肋间中府，上行云门一寸许。
云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求。
侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是。
孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半。
经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头。
鱼际节后散脉里，,少商大指内则端，鼻衄喉痹刺可已。