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2017年春天开始练还阳卧,坚持一年有余几乎一天未断,有效果

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2017年春天开始练还阳卧,坚持一年有余几乎一天未断,有效果,也有疑惑……


IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2018-07-10 17:57回复
    简单说一下我的经历吧。
    17年冬天发现自己肾虚,久坐不住,腰腿酸冷。
    发现还阳卧,大约4月底开始练。


    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2018-07-10 18:04
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      刚开始反应非常强烈。
      本人腿筋很硬,第一次做,也张不太开,大概5分钟左右两腿就自行一跳,合拢。
      那天晚上大概就睡了4个小时,第二天不觉得困。
      之后几天这种亢奋的感觉更明显,早上67点就醒,想继续睡都不行,此外,食欲增长,拉稀,精力旺盛,双腿轻快。觉得自己要获得新生了。
      基本上是每天晚上睡觉前练半小时,不管几点睡。
      那段时间偶尔会头疼,不知道是高血压还是什么原因,以前碰到这样的情况就热水冲头,会好转,那段时间就靠练功,也能练着练着就不疼了。
      头疼的问题现在好像很少再出现了。


      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2018-07-10 18:15
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        说说本人情况,87年,学生时代就烟酒无度,底子不算好,但那时候不当回事,27.8岁开始觉得自己身体情况越来越差,经常生病,精力很差,动不动就觉得累,不想动。
        感受过这种阶段的朋友应该会明白,那种累和年轻时候的累不一样,年轻时的累是肌肉累,要是需要,或者自己想,还是可以卯起劲继续。
        但后来的那种精力下降,是一种骨头的累,即使情况需要,心里也想卯起劲做,但就是没有那个心力,身体会控制心要蹲下,要坐下,要趴下……
        不过这个问题也在我练功的过程中慢慢解决了,大概练了两个多月的时候,我要做一件很重要的事情,承受很大的压力,身心受累,但那段时间我觉得自己没有像往日那样精力不足。
        不知道是心理作用,还是真的练功效果,不好说。


        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2018-07-10 18:24
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          一年多坚持下来,身体的变化很多。
          腰背肌肉。
          大概15年开始吧,经常落枕,感觉腰背很容易拉伤,打球,弯腰搬重物,一不小心就拉伤,疼的坐立不安。去推拿,盲人师傅来回搓我脊椎边上一条筋说我这里劳损严重,确实疼,我说咋办,他说这是不可逆的。不过经过这一年,这些情况都好转了,劳损的地方也好了,再按那条筋已经不疼了。不过中间经历了很长一段时间我认为像是“气冲病灶”的过程,后面细说。
          抵抗力。
          之前也是隔三差五的生病,因为抽烟,每次感冒后,咽炎咳嗽都拖了很长时间,有时没好透就又一次感冒。练还阳卧后,感冒的次数减少了,即使偶尔感冒恢复得也比原来要快。
          经络。
          这是一个相对玄学的东西,我不敢说自己懂,只说自己的感受和主观上的认识吧。
          大概是练了一两个月左右的样子吧,隐隐约约感受到像是气感的东西,跟网络上很多朋友描述的差不多,一种气机从尾椎往头顶走的感觉,因为之前从没接触过任何气功之类的东西,甚至不相信有气功的存在,有了这种感觉之后觉得很神奇,于是一方面看了些资料和书籍,比如南怀瑾的《静坐修道与长生不老》,另一方面跟有类似经验的朋友探讨,对经络,大小周天,之类的东西有了一知半解的认识,这种认识不知道是好是坏,好的比如知道了气冲病灶的原理,在后面的一些反应中更加淡定有信心,坏的是增加了很多主管上的想象。练功时感受最强烈的一次,大概也是2,3个月左右的时候吧,在外出差,躺下练功,当时刚刚决定每天要坚持半小时以上,同事去洗澡,我已经练到浑身燥热,大腿上的筋酸痛的不行,暗自想要坚持到同事洗澡出来收工,结果同事洗了很久,我就忍耐忍耐忍耐……忽然有一瞬间,觉得有一种酥麻清爽的感觉从尾椎往上冲,绕过头顶冲到眼睛,眼前发亮(闭着眼的),整个人感觉说不出的欣快,大概持续了1,2分钟这样吧,后来自己老想着,我莫不是通了小周天吧,不过之后再也没这种强烈的感觉了。
          不过之后有一个现象让我很确定这个功法对经络产生了作用,大概练到4个月前后那段时间吧,每天睡起来都觉得腰酸背痛的,像是普通的劳损,但神奇的地方是,先是腰酸,过几天腰酸的地方就出了一两个有脓水的疹子,再接着是背,肩膀,脖子,一块块的酸,出疹子,出了疹子就不酸了,疹子和平时背上长的痘痘不同,又红又大,会疼,有脓水。出疹子这个现象持续了很长时间,甚至脸上,手臂上,很多平时不会长痘痘的地方都出了,我先自己判断是经络在排毒,之后跟一个练洗髓功的大哥聊天,他50岁了,也是练功后出疹子,跟我的状况很像,我想自己判断的应该没错。也大概是在这之后吧,背上的劳损不见了。
          还有之前不是说到我有头疼的问题,大概就是喝酒或者精神紧张,劳累的时候,容易出现,初练功时,容易在练的过程中解决这个问题,后来慢慢的没有这样情况了,但是大概在出疹子那个阶段之后,有一两周时间吧,每天昏昏沉沉的,头不是疼,就是感觉里面胀胀沉沉的,很困,撑不住,在家躺了两三天,慢慢过去了,好想就是那之后头疼的问题就没有了。
          还有一个变化,大概是肝功能,我就用酒量来描述吧。
          之前说了读书时烟酒无度,作息及其不健康,特别是大学时,一周喝好几天大酒,几块钱一斤的劣质白酒,喝到第二天醒来生不如死,但那时候年轻不在乎。后来不行了,酒量越来越差,稍微喝多点,第二天还得醉一天,甚至第二天还要吐,吃什么吐什么,吐完就吐黄水,导致后来越来越不愿意喝酒,不敢喝。练功之后,莫名其妙觉得自己酒量又好了,因为前几年的阴影,还是不怎么会放开大喝,所以很少喝醉,第二天也不大难受,之后偶尔一两次喝飞了,第二天也不再那么生不如死,感觉自己的酒量回到了大学时期。
          一年多来,我坚持睡前半小时还阳卧,其间也试过打坐(只能单盘),太累太无聊,无法坚持。其他的运动基本上没有,偶尔打篮球,作息依旧不规律,晚上经常熬夜,先前那种练完亢奋睡不着的感觉没有了,对睡眠的需求又回到原来的状态,烟酒照旧。
          身体的改变可以说很明显,但感受这个东西始终是主观,且难以描述的,况且每个人的体质,经历,生活习惯和地区都不一样,对语言的理解也不同。我发这个帖子也是因为自己有很多困惑,但网上讨论还阳卧的信息不多,特别是长期练的人少见,我想借这个帖子,一方面给新来的兄弟一些参考,另一方面也想找到几位前辈交流。
          说说我目前的困惑吧,好的转变固然有,分不清好坏的情况也是有的。
          比如刚过去的这个冬天,我的膝盖变的异常怕冷,坐在那儿就一定得盖点什么,那个冷的感觉像是冷到骨头里,也像是从骨头里凉出来。
          还有,打喷嚏,各种时候,有时候自己并不觉得冷,就是鼻子痒,连打一两个两三个,就觉得很畅快。特别是这两天,打的非常厉害,跟着流鼻涕,因为感冒刚过,也不知道这是网上说的身体在排寒还是真的病了。
          先写到这儿吧,以后有什么新想法新情况再补充。
          再强调一下,有前辈的话多指教。


          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2018-07-11 17:53
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            我脚底涌泉穴疼咋回事,不走路不疼,走走就不疼了


            来自Android客户端6楼2018-07-12 06:53
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              请问楼主我练这个的时候双手是自然放在腹部的,可是经常会感觉双手发麻!您有这种情况发生吗?


              来自Android客户端7楼2018-07-17 17:43
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                才练几天么感觉,感觉练这个不能有任何邪念,要不然下面硬的...我练这个主要目的是开胯,


                来自Android客户端8楼2018-07-18 08:49
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                  我好像有邪念也没在练的时候举过……


                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2018-07-18 20:12
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                    阴虚用还阳卧还是混元卧


                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2018-07-18 22:51
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                      据我了解,还阳卧对阳虚比较有用。阴虚……还是问问老中医吧。


                      IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2018-07-18 23:09
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                        为什么我还阳卧三四天后嗓子疼,而且吃不了饭,停了四天后,不怎么疼了,又开始练,三四天后,嗓子又疼,我每天早上半个小时,晚上半个小时,是练的太长了吗?我是在电视上养生节目看到男女老少都可以练这个的,我并没有拉肚子的情况,就是嗓子疼,今天还有点哑,百度了一下。进群的。


                        来自Android客户端13楼2018-07-26 14:17
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                          IP属地:广东14楼2018-07-27 09:41
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                            还阳卧断断续续做,效果不明显,而且如果一旦腿完全贴床放松下来,那么心里会特别难受不舒服,一种特别烦躁的心理


                            IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2018-07-30 19:06
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                              我试着练了十多分钟,晚上竟然无意识的遗精了,还能练吗?


                              来自手机贴吧17楼2018-08-13 10:39
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