提问一下。如果一天只吃馒头和西兰花，充足碳水化合物和膳食纤维，不吃鸡肉牛肉。然后和粉。这样是不是热量控制到位【健身吧】

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提问一下。如果一天只吃馒头和西兰花，充足碳水化合物和膳食纤维，不吃鸡肉牛肉。然后和粉。这样是不是热量控制到位，碳水充足。蛋白质充足。又涨肌肉又不会发胖？

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来自iPhone客户端1楼2019-08-19 23:55回复

你的营养摄入会不全面，肉类又不是只有蛋白，补剂什么时候可以代替日常饮食了

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2019-08-20 07:28

你不管吃什么，摄入过量除了代谢掉都会转化成脂肪

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2019-08-20 07:29

永远吃肉才最合适。你看看内蒙或者俄罗斯人的饮食习惯就知道了，他们壮不是没有道理的

IP属地:山西

来自iPhone客户端4楼2019-08-20 07:55

嗯嗯從宏觀營養的角度來看是的

来自iPhone客户端5楼2019-08-20 08:25

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