常用普及功法之一：蹲墙功（此功普及多年，有口皆碑，网络轻易便可找到，具体不多谈）
此功要诀在于：
面壁凝聚心念，放松澄净心神，古之多用以聚光入门，延伸之法在此就不多谈。
下蹲抱腿蜷身，通畅脊椎身子，通畅经脉使丹田气足唤醒活元。


注意事项：
千万不可憋气闭气，若一时无法协调，自然呼吸便可。
自始至终，动作与呼吸必须协调一致，即气吸至尽时下蹲到底，起立站直时气呼完，意念守在下丹田处。自始至终鼻、膝、脚尖不能离开墙壁，尤其是头部绝对不能向左右偏斜（即眼不能左右看），否则使脊柱偏斜，影响功效。呼吸在胸部不憋闷的前提下，越慢越好。

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浅谈正确闭气要诀。
出自：《类经》
运气类篇目：四十一章节——刚柔失守三年化疫之刺。
《素问·遗篇刺法论》 附∶导引法
欲修调气之术者，当设密室闭户，安床暖席，偃卧瞑目，先习闭气，以鼻吸入，渐渐腹满，及闭之久，不可忍，乃从口细细吐出，不可一呼即尽，气定复如前闭之，始而十息，或二十息，不可忍，渐熟渐多。


正确闭气乃有始而终，而不是初一开始便强自闭气，忍之又忍，大错也，强自为之乃轻夭人命。

看来你还懂一点