卸载了就好，别去触碰

当大脑习惯于长期的过度刺激时，一旦停止获取这种刺激，大脑中的神经化学变化就会发生。
结果是，许多戒除不良习惯者会出现戒断反应。
这可能听起来很糟糕但实际上是非常好的。就好比健身塑形者喜欢那种灼烧感，因为撕裂后的肌肉可以长得更壮实，我们可以预见并且欢迎因身体恢复而产生的疼痛
戒断反应并不好受，会使人沮丧，但是这意味着我们的大脑在改变。与其把戒断的痛苦看成你有多么糟糕的证据，不如把它看作苦口的良药，或者是健身后的肌肉酸痛。
你猜怎么着？曾经沉迷不良习惯的人发现：当他们用积极的态度迎接戒断反应的时候，戒断的痛苦减弱了，戒断反应结束得也更快。若要重获自由，承受痛苦是必然的，这是一个逐渐受益的过程。

不翻就行了。你说的反诈中心？

在这里感恩大家，有大家的陪伴和鼓励，到现在没有破戒，工作也在努力中，中间又发生了一件坏事，想想真的是XY害自己，晚上会想这样的事情，会给自己几个嘴巴子，这样才能打消自己念头，忘自己以后好过