练了3个月每每练几个小时失眠，半梦半醒没睡一样，听说有人能睡眠入梦不太相信，“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧”夜间入于阴则寐，还阳卧补阳气，阳盛阴消，夜间不是阳起勃起清醒，怎么可能睡得着，阳阳俩气学说阳气多好动，阴多喜静，想想睡眠中补阳痴人说梦，西方人体睡眠时心跳呼吸身体代谢慢慢放松的降下来，练还阳卧时腿脚弯曲紧张血液不循环，身体发热代谢加快，原本就是不合理的，好几个版本的还阳卧也试过 ，抖音和朋友们讨论大多数失眠，腰腿酸痛，还阳秘籍里提的“保持这个姿势入睡，每每几个月yj又粗大许多”根本就是瞎编的