筋膜枪现在已经是很多人口中的按摩神器了，很多朋友也跟风入手了一个，但很多人对这类产品还是缺乏认知的，随之就出现了用完产品损伤肌肉的情况，筋膜枪什么人都能用吗？怎么选产品才好呢？作为一名专业的健身教练，我自用过不少筋膜枪产品，今天就来解答下相关问题，让大家更好选择筋膜枪产品。
下图这些都是我用过的筋膜枪产品：
一、筋膜枪什么人都能用吗？
筋膜枪什么人都能用吗？虽然说筋膜枪按摩效果备受市场认可，但作为智能产品，确实不是每个人都适合用的。就比如下面这些这类朋友就是不建议使用的，否则会造成身体损伤：
1、身体状况非常差的人
本身就有严重疾病，身体素质极差的人，是不能用筋膜枪的，否则会导致病情加重或者出现新问题 。
2、12岁以下的孩子
这个阶段的孩子在发育期，骨骼肌肉都很稚嫩，要是用筋膜枪刺激会太大，很影响发育！
3、孕妇
人体穴位非常多，很多都会影响子宫、腹部，要是不小心按摩到会影响孩子发育，对孕妇身体也不好。
二、揭秘三大弊端危害！
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的。不过在这里也要多提醒大家一下，作为智能的按摩仪，要是用法不对或者用到劣质产品，是会存在弊端危害的：
危害1、皮下瘀血、肌肉造成损伤：
那些劣质产品并没有进行相关的技术研发，性能也没有经过多重测试优化，按摩的时候存在力度过强、推力不稳定、震频不稳定等问题，很容易导致皮下瘀血、肌肉红肿甚至撕裂问题的出现。
危害2、导致关节损伤、骨隐裂
很多不专业的产品配备的都是金属按摩头，还说按摩会更给力，其实金属材质很硬，对身体损伤力度很大，要是碰到关节骨骼，还很容易导致骨裂。
危害3、带来慢性伤害
很多劣质的筋膜枪用个一两次看不出什么问题，但其实已经在慢性伤害身体，等时间一长发现有明显的撕裂疼痛感已经影响到活动就很严重了。
三、分析导致危害的四大原因！
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的。不过也要注意规避劣质产品，避免在使用过程中带来上面这些弊端危害，说到这里一定有人会问，要怎样才能降低危害发生的概率。其实只要我们能知道导致危害产生的原因，就可以做好防范。下面是专业机构发布的筋膜枪负面评价统计图，在这些数据基础上我提炼了一下四大原因给大家参考：
1.不考虑自身特征选择筋膜枪
很多人都是跟风选择筋膜枪、并没有考虑产品适不适合自己用，要知道每个人因为年龄、性别、饮食习惯等不同会形成不一样的肌肉特征，如果选择的产品不匹配自身的需求，很容易损伤身体的。
2.选择较为低价的产品。
有些朋友可能预算不多就会选择相对低价一点的产品，但其实作为智能按摩产品，太过低价意味着没有过多的专业技术投入，使用的材料品质也会差很多，按摩效果差还很容易伤身体。
3.盲目跟风购买欧美大牌产品
很多人对欧美大牌都有滤镜，觉得欧美人喜爱健身，这样的产品做得也会比国货更加专业，但实际上欧美产品都是根据欧美人的肌肉特征去研发的、产品普遍推力大、振幅深，国人盲目使用只会伤身体。
4.看到网红营销就去购买
现在一些网红产品都特别会宣传，并且营造出热度很高的氛围吸引朋友们选购，但实际上很多网红品牌都是没有去做研发的，使用的材料也很廉价，产品存在的问题非常多，很容易伤身体。
四、使用筋膜枪能带来什么好处？
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的。相信大家也都看过各路网红在推荐筋膜枪，那它究竟能带来什么好处呢？下面我就来给对产品还不是很了解的朋友总结一下他的好处：
好处1、可以预防肌肉纤维化、肌肉萎缩
当我们的身体长期没有运动，肌肉就会逐渐失去力量，甚至出现纤维化、萎缩的趋势。用筋膜枪按摩肌肉可以恢复肌肉活力、激活状态，预防问题出现。
好处2、可以达到快速热身的作用
筋膜枪对肌肉的按摩是可以加快血液循环，提高身体温度相当于做了一个热身运动，运动前使用可以预防运动时肌肉拉伤。
好处3、可以减轻身体疲劳
很多人要用筋膜枪就是看中他的按摩效果，当我们出现肩膀酸痛、僵硬、腰酸背痛等情况用它来按摩就可以得到有效的缓解，放松身体，恢复健康。
好处4、缓解筋膜炎问题
患有筋膜炎的朋友会时常感觉到了疼痛、肌肉无力感都可以通过筋膜枪按摩来得到缓解，还能有效改善症状。
也正是因为筋膜枪优点多多，才会受市场欢迎，不过在这里也提醒大家别着急入手，现在的市场也是鱼龙混杂，要想选到好产品，还是可以多关注专业论坛发布的不同品牌筋膜枪动力与破坏力数据图，选择性能更优质的产品。我之前用过的产品也不少，在这里也给大家推荐几款还不错的品牌：
在市场上大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内基本没有什么对手！并不主动打广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外大家都很熟悉的飞利浦筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！不过缺点是太贵了！
另外较为平价的筋膜枪中，大家可以看看小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还不错，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差差一些，但是胜在性价比还不错！
五、经验分享：8大方法选购优质产品
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的，但注意要可选挑选，入手专业程度高的产品才能享受到按摩效果，当然我也知道大家面对这么多产品，肯定有些手足无措，所以下面就给大家整理了八大选购方法，赶快用起来：
1.选择专业实力更强的筋膜枪。
毕竟是智能产品，要想好用一定是经过专业技术研发的，比如会对击打精准度、震频均匀稳定性、电机结构等参数都作技术调整，兼容度高，有效按摩也安全。
2.搞清楚自身适合大枪还是mini枪
常见的也就这两个类型，mini筋膜枪比较小巧轻便，不过性能一般般，适合不怎么运动的女性或者中老年人去使用，大枪性能更强悍，震幅深击打力度强劲，机身也比较重，很适合男性或者运动爱好者去使用。
3.打击的精准度要高。
打击精准度高才能按摩对地方，如果在按摩时出现位置偏移，不但没有按摩效果还会损伤肌肉。
4.震幅要选择适合自己的
震幅合适了才能有效按摩且不伤身体，建议大家选择8-10mm的产品就可以了。
5.首选无刷电机
作为核心的动力来源，电机十分重要。优先选择无刷电机的产品，运行十分稳定、动力衰减小，没有什么噪音而且不易发热，使用的寿命还会更长。
6.握持感很重要。
无论是大枪还是小枪，握持感都要好按摩才不会费手，有些产品很重握持感又差，影响按摩效果还会导致关节劳损。
7.不要使用功能过多的筋膜枪
现在很多产品为了提高价格会增加很多功能，比如热敷冷敷、APP、蓝牙等功能，看着好像有用但其实实用性不高，还会影响本身性能的稳定性。
8、不要选择自定义档位的产品。
自定义单位用起来不太科学，无法把控好精准参数，建议选择3到8档位的产品才比较科学合理。
关于“筋膜枪什么人都能用吗？”的科普就为大家说到这里，不在适用范围的朋友就不要再去使用筋膜枪了，避免给身体带来危害。适合用筋膜枪的朋友也记得挑选专业度高的产品，才能有效按摩不伤身体！
下图这些都是我用过的筋膜枪产品：
一、筋膜枪什么人都能用吗？
筋膜枪什么人都能用吗？虽然说筋膜枪按摩效果备受市场认可，但作为智能产品，确实不是每个人都适合用的。就比如下面这些这类朋友就是不建议使用的，否则会造成身体损伤：
1、身体状况非常差的人
本身就有严重疾病，身体素质极差的人，是不能用筋膜枪的，否则会导致病情加重或者出现新问题 。
2、12岁以下的孩子
这个阶段的孩子在发育期，骨骼肌肉都很稚嫩，要是用筋膜枪刺激会太大，很影响发育！
3、孕妇
人体穴位非常多，很多都会影响子宫、腹部，要是不小心按摩到会影响孩子发育，对孕妇身体也不好。
二、揭秘三大弊端危害！
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的。不过在这里也要多提醒大家一下，作为智能的按摩仪，要是用法不对或者用到劣质产品，是会存在弊端危害的：
危害1、皮下瘀血、肌肉造成损伤：
那些劣质产品并没有进行相关的技术研发，性能也没有经过多重测试优化，按摩的时候存在力度过强、推力不稳定、震频不稳定等问题，很容易导致皮下瘀血、肌肉红肿甚至撕裂问题的出现。
危害2、导致关节损伤、骨隐裂
很多不专业的产品配备的都是金属按摩头，还说按摩会更给力，其实金属材质很硬，对身体损伤力度很大，要是碰到关节骨骼，还很容易导致骨裂。
危害3、带来慢性伤害
很多劣质的筋膜枪用个一两次看不出什么问题，但其实已经在慢性伤害身体，等时间一长发现有明显的撕裂疼痛感已经影响到活动就很严重了。
三、分析导致危害的四大原因！
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的。不过也要注意规避劣质产品，避免在使用过程中带来上面这些弊端危害，说到这里一定有人会问，要怎样才能降低危害发生的概率。其实只要我们能知道导致危害产生的原因，就可以做好防范。下面是专业机构发布的筋膜枪负面评价统计图，在这些数据基础上我提炼了一下四大原因给大家参考：
1.不考虑自身特征选择筋膜枪
很多人都是跟风选择筋膜枪、并没有考虑产品适不适合自己用，要知道每个人因为年龄、性别、饮食习惯等不同会形成不一样的肌肉特征，如果选择的产品不匹配自身的需求，很容易损伤身体的。
2.选择较为低价的产品。
有些朋友可能预算不多就会选择相对低价一点的产品，但其实作为智能按摩产品，太过低价意味着没有过多的专业技术投入，使用的材料品质也会差很多，按摩效果差还很容易伤身体。
3.盲目跟风购买欧美大牌产品
很多人对欧美大牌都有滤镜，觉得欧美人喜爱健身，这样的产品做得也会比国货更加专业，但实际上欧美产品都是根据欧美人的肌肉特征去研发的、产品普遍推力大、振幅深，国人盲目使用只会伤身体。
4.看到网红营销就去购买
现在一些网红产品都特别会宣传，并且营造出热度很高的氛围吸引朋友们选购，但实际上很多网红品牌都是没有去做研发的，使用的材料也很廉价，产品存在的问题非常多，很容易伤身体。
四、使用筋膜枪能带来什么好处？
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的。相信大家也都看过各路网红在推荐筋膜枪，那它究竟能带来什么好处呢？下面我就来给对产品还不是很了解的朋友总结一下他的好处：
好处1、可以预防肌肉纤维化、肌肉萎缩
当我们的身体长期没有运动，肌肉就会逐渐失去力量，甚至出现纤维化、萎缩的趋势。用筋膜枪按摩肌肉可以恢复肌肉活力、激活状态，预防问题出现。
好处2、可以达到快速热身的作用
筋膜枪对肌肉的按摩是可以加快血液循环，提高身体温度相当于做了一个热身运动，运动前使用可以预防运动时肌肉拉伤。
好处3、可以减轻身体疲劳
很多人要用筋膜枪就是看中他的按摩效果，当我们出现肩膀酸痛、僵硬、腰酸背痛等情况用它来按摩就可以得到有效的缓解，放松身体，恢复健康。
好处4、缓解筋膜炎问题
患有筋膜炎的朋友会时常感觉到了疼痛、肌肉无力感都可以通过筋膜枪按摩来得到缓解，还能有效改善症状。
也正是因为筋膜枪优点多多，才会受市场欢迎，不过在这里也提醒大家别着急入手，现在的市场也是鱼龙混杂，要想选到好产品，还是可以多关注专业论坛发布的不同品牌筋膜枪动力与破坏力数据图，选择性能更优质的产品。我之前用过的产品也不少，在这里也给大家推荐几款还不错的品牌：
在市场上大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内基本没有什么对手！并不主动打广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外大家都很熟悉的飞利浦筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！不过缺点是太贵了！
另外较为平价的筋膜枪中，大家可以看看小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还不错，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差差一些，但是胜在性价比还不错！
五、经验分享：8大方法选购优质产品
筋膜枪什么人都能用吗？除了身体素质较差、还在发育期的孩子、孕妇外，其他人都是能用筋膜枪的，但注意要可选挑选，入手专业程度高的产品才能享受到按摩效果，当然我也知道大家面对这么多产品，肯定有些手足无措，所以下面就给大家整理了八大选购方法，赶快用起来：
1.选择专业实力更强的筋膜枪。
毕竟是智能产品，要想好用一定是经过专业技术研发的，比如会对击打精准度、震频均匀稳定性、电机结构等参数都作技术调整，兼容度高，有效按摩也安全。
2.搞清楚自身适合大枪还是mini枪
常见的也就这两个类型，mini筋膜枪比较小巧轻便，不过性能一般般，适合不怎么运动的女性或者中老年人去使用，大枪性能更强悍，震幅深击打力度强劲，机身也比较重，很适合男性或者运动爱好者去使用。
3.打击的精准度要高。
打击精准度高才能按摩对地方，如果在按摩时出现位置偏移，不但没有按摩效果还会损伤肌肉。
4.震幅要选择适合自己的
震幅合适了才能有效按摩且不伤身体，建议大家选择8-10mm的产品就可以了。
5.首选无刷电机
作为核心的动力来源，电机十分重要。优先选择无刷电机的产品，运行十分稳定、动力衰减小，没有什么噪音而且不易发热，使用的寿命还会更长。
6.握持感很重要。
无论是大枪还是小枪，握持感都要好按摩才不会费手，有些产品很重握持感又差，影响按摩效果还会导致关节劳损。
7.不要使用功能过多的筋膜枪
现在很多产品为了提高价格会增加很多功能，比如热敷冷敷、APP、蓝牙等功能，看着好像有用但其实实用性不高，还会影响本身性能的稳定性。
8、不要选择自定义档位的产品。
自定义单位用起来不太科学，无法把控好精准参数，建议选择3到8档位的产品才比较科学合理。
关于“筋膜枪什么人都能用吗？”的科普就为大家说到这里，不在适用范围的朋友就不要再去使用筋膜枪了，避免给身体带来危害。适合用筋膜枪的朋友也记得挑选专业度高的产品，才能有效按摩不伤身体！
