不要老是去关注它，彻底戒除后一般都可以自动恢复的，锻炼身体别出大汗，微微出汗就可以了，祝你早日康复

去看看中医把把脉调理看看

运动可以增强肌肉，但是肌肉也是用气血转换的，这就是为什么很多体弱的人不适合剧烈运动的原因，因为他的气血只能维持生命，如果转化成肌肉反而是个负担。所以我们要做的就是增强气血，也就是增强能量，能量就是福报，行善才能积福。
戒色高手做的就是“戒色+行善”，而我们很多人做的就是戒色，那恢复肯定有区别。飞翔就是因为帮助那么多人戒色来行善积福才短时间满血复活的。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色八个月满血复活。都是在戒色基础上“行善积福”的结果。你缺少了能量，那就通过行善补充能量，不然越运动越虚。

戒色+行善，八个月满血复活的案例！

首先不要怀疑是戒色带来的症状，其次想一想自己还有那些恶习，戒是从心里上，意念上彻底断除，还是强戒，只看不撸一直暗漏等等

加油戒，多学习

运动不要过度，过度反而伤身，可以试试静坐。还有硬招邪，太硬也不好！

时间还是短了点，需要彻底戒除一年以上。

咱们戒色不是为了性能力，是为了有个健康的身体迎接美好的生活，是为了工作顺心，学习顺利，家庭幸福和谐，邪淫伤身败德，影响你的事业，学业，甚至最后会让你的家庭都破裂，戒色就是炼心修身，要看透性欲的本质，性只是我们传宗接代的工具，要树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，跳出邪淫怪圈，扩展你的视野，培养兴趣爱好，多看看世界的美好，不要执着于男女之事，人生并不是非性不可，最后再说一下，性功能恢复需要的时间比较久，一般需要一至两年的戒色养生，虚则亢，你现在硬度不够，说明你戒色有成果了，只要坚持戒色下去就会越来越好的，戒色不要执着于性，这会让你戒的很煎熬，把它融入日常生活习惯，正常工作，正常生活，多与朋友钓钓鱼，登登山，游游泳，加油兄弟

要清楚一个现象是“虚则亢”。正如半瓶水晃荡。戒的这两年来是否yy也断掉了？有频遗症状吗？饮食方面做的怎么样。我们本就是经过很多年恶习而伤精的人群，身体自然是难以和正常人一样。想要完全康复成正常人自然需要更大的功夫

都说百日筑基，基础刚起来。能有大房子吗？

跑步出汗伤阳气，快走就可以了，不是说跑5_6公里就运动很好，这样也会伤身

👋几年频率咋样啊，有早泄的症状嘛