对战接力比赛规则：
小组赛：每队选出男女最快的前四名参加对战接力，若本队未满足4人闯关成功，将从跑的最远的补位进入，若是同一关，用时短的补位进入（替补规则，女生只能最多携带一个替补，男生只能最多携带一个替补，将由本队的成绩第5名进行替补）
淘汰赛：16进8，16支队伍根据小组赛成绩进行分组以及决定出场顺序，每场女生赛道男生赛道成绩相加最快的前两名晋级，每场后两名淘汰。（若出现女生赛道或者男生赛道未完成，将由本队各派出一位女生和一位男生进行决胜局，根据本场成绩决定出场顺序，女生和男生成绩相加最快的晋级）
半决赛：8进4，8支队伍分为两组，根据淘汰赛成绩进行分组以及决定出场顺序，每场女生赛道和男生赛道成绩想加最快的前两名晋级，每场后两名淘汰（若出现女生赛道或男生赛道未完成，将由本队各派出一位女生和一位男生进行决胜局，根据本场成绩决定出场顺序，女生和男生成绩相加最快的晋级）
总决赛：4支队伍根据半决赛成绩决定出场顺序，根据女生赛道和男生赛道成绩相加决出冠亚季军。
例：1：如果战术性跳水将取消参赛资格，2：抢跑加罚20秒，3：闯关犯规加罚30秒等等等等。