葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

1.莲子 莲子，植物莲干燥后的成熟种子。历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命，其补肾效果尤其好。 功效：莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。 方法：可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。

戒友们戒色同时也不要忘养生哦。特别女子阳气本就比男子少的。中庸是古代管理之道，也是气血养生之道。 “久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤”说的就是这个道理。五劳发展到严重的时候，就会累及五脏而引起五萎。只有把握“五适”的中庸之道，才能养好气血，远离五劳和五萎。

很多同学，都是想提高学习成绩，但是却力不从心。学习，也是需要学习方法的。掌握学习方法，就能事半功倍。我们究竟如何能提高学习效率呢？就从以下五个方面着手～

一、内五行病对照 1、怨伤----脾 ---- 怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。 2、恨伤----心 ---- 恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。 3、恼伤-----肺 ---- 恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。鼻炎因争强好胜引起，挑理导致感冒，冒犯长辈会发烧，不服人得肺病。 4、怒伤-----肝 ---- 怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风

冷在三九、热在中伏，除病先机不要溜 初伏：2016年7月17日至2016年7月26日（10天） 中伏：2016年7月27日至2016

常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗?对我们有什么作用呢?我们为什么要补充阳气呢? 首先我们应先知道何为气?气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。

楼主喜欢融于生活的养生方法，练习一段时间，效果可以，分享给吧友们。 【功法来源】： 养生源于生活，此方法是平时养生感悟所得。大道至简， 坐立行卧， 打坐，站桩，还阳卧都有很好的养生效果，还有没有让走路成为养生的方法？ 想到猫步可以强肾，但步态不正常，是否有养生效果更好，步态又正常的方法呢？想象脾胃为婴儿，结合腰腹部活动， 让脾胃来指挥双腿走路， 更好健脾强肾。 养生之道存在自然里，需要细心感应。女子天生阳弱

《致青春》告诉我们这样一个事实： 出了校园，女人的青春就结束了；

导读：很多女孩子为了吸引男性，把自己能暴露的地方全都暴露出来了，把我们中医所认为宝贵的丹田，还有后面宝贵的命门，这两个大穴暴露在外边。所得到的结果是什么？就是不孕不育，也叫子宫寒。她不知道在表现自己的同时，实际上对自己的身体损伤也是非常严重的……

在你们很多讽刺画中，我是一个面目丑陋、头上长角、手里拿叉的恶魔。每次看到自己被描绘成这个样子，我都感到非常委屈。

这大热的天，你确定不进来瞧瞧？ 戳进来吧，一大波方法正在来袭哦

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或

28条最朴素的养生真理： 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

因为不良习惯，很多积极阳光的男生女生们慢慢变成社交恐惧患者，楼主本人也深受其害。这篇文章对楼主很有帮助，特地转载给大家，希望能帮助更多人。

人，是由两道斜杠，相互支撑，互相扶持，稳稳当当地脚踩大地，头顶蓝天。 　　两道斜杠的融合部分，代表了人的头和躯干；两道斜杠融合部分以下的，开口向下张开的枝丫，代表人的双腿，这个人打开双腿站在实地上，非常踏实、可靠。看上去让人放心，使人安心，增添无限的信心。 　　人字的头，双手，身体的躯干直到大腿以上的部位，即人的心脑和双手，包括五脏六腑，上中下三焦，都和谐圆满的融合在一起，形成一个向上竖立的一字，永

【关于减肥与月经不调】——摘自 罗大伦《古代的中医》 有一部分把自个儿饿着的人，就是那些想减肥的女孩子，这部分人对自己身体的折磨的惨烈程度绝对

【写在前面】 我们吧的小伙伴很多都因为sy伤了肾，肾主水，其色黑，黑色食品是补肾补精的良品，多吃黑豆、黑米、木耳、黑芝麻，都能起到补肾的功效。 楼主因为天生体质比较弱，又邪淫六年，白发严重，目前戒色195天，身体抵抗力有所增强，但是白发迟迟没有好转，之前看过半夏姑娘的养生帖，里面有介绍九蒸九晒黑芝麻的，传说可以白发转黑，决定一试，到现在已经吃了两个月啦。今天就给大家分享一下黑芝麻滴吃法

我是来宣传一下树疗的……

肾亏是肾虚、肾气虚的俗称。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。 分享 概述 亏的意思是不足，以肾来说可以是功能作用的不足，就是肾阳虚。如果是 肾 基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说，功能作用的不足，也会导致基础物质的减少，阴阳两者可以互相转化。肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到以讹传讹的错误观念

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

首先大家都明非常明白就是SY后身体特别的累，如果连续SY几年后身体会出各种各样的毛病，比如脱发，近视，容易骨折，身体瘦弱，跑步经常跑在最后几名，不爱说话，性格内向，特别是眼睛没有神采，脸上无光，或满面油光痘痘，或皮肤干燥长斑，黑眼圈眼袋而且是非常顽固的那种不管你擦什么药都去不掉。没有自信，白天嗜睡，没有精神等等。。。。不只是SY会这样熬夜久了熬夜个几年身体也会出现以上的一些症状，如果熬夜加久坐加SY身体用不

人有了慈悲之心，就会变得宽容。人一宽容，气就不会郁滞;气不郁滞，血就通畅，所以，心宽一寸，病退一丈。宽恕是一味良药，你在宽恕别人的同时，也就

原本以为，我就是我们群体里身体较差的那一个。来到贴吧，看到了很多还是如花的“小毛孩”们，就因为这样那样毛病，这种各样的诱惑变的体质很差，意志消沉。我真的是能体会到那种恶性循环下的无望，自责却又无可奈何的状态。 来到这里的人，有谁不知道熬夜不好，老盯着电子产品不好，纵欲淫乱不好呢？可是人有时真的是很贱的一种动物，虽然我们的成长经历中，有不少关心我们的长辈，朋友对我们的过失不断地教导。但是好像如果不是

耳鸣的原因；是肾气虚弱，造成气血不通畅。和神经没有关系。 耳鸣的原理；为什么耳朵里面会响。耳鸣的原理和我们平常用嘴唇吹口哨是一样的原理。我们

引言：脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过健康的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官，就是肾脏。肾脏是生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的健康实在是太重要了。

为何现代人体内毒这么多？ 近半个世纪以来，人类由于生活环境，饮食习惯以及各方面的变异，导致人体内酸毒日增，综合起来大致可分为下列几大因素：

一楼防抽

一直想写一篇有关脾胃的后天调养的帖子，这次系统性的写一篇针对SY患者的脾虚的后天调养方案 一楼同样是亲爱的女子戒色吧

电脑网络成了现代人生活的一部分。曾经它引诱我们堕落，现在醒悟改过也需要它的帮忙。希望我们在用它的同时，能有良好的习惯和意识。