手打更的比较慢，请缓插...... 使用手册镇楼

广州的死飞单车美女吉田菜子 、镇楼！！！

Cross Country(XC):越野自行车。 绕圈赛专用车用 因骑乘里程长 ， 需 耗 损 最多体力 ， 故 设计取向轻巧 ，越野赛中主要是赢在爬坡之上 ，而不是在下坡 ，为了追求更有效率的姿势，在骑乘时 ， 把手比较低 。选择比较窄的 车胎 。为了取得更快的速度 ，轮胎中间的胎纹尽量的减少 ，只保 留位 于外 胎 边缘 的颗粒以增加转弯的抓地能力 。这样的山地车通常是使用80-100mm的减震前叉或者后减震，并且重量合适。为达到轻量化的目的，车架和配件通常使

【认识V刹】 对于大部分休闲骑行和不参加业余级别比赛的车友的来说，V刹尤其是好些的V刹还是够用的，当然对于喜欢下坡，喜欢剧烈骑行，喜欢摆酷的车友碟刹还是合适的选择。但是一分价钱一分货，碟刹还是V刹的取舍本身我们还是建议车友从使用的角度从自己的经济预算来选择更加合理一些。

更一期这个帖子不要以为似曾相识因为我在咱们的兄弟贴吧发过

【转载】正确的山地车骑行姿势！图文解说版！！ 正确的山地车骑行姿势！！图文解说版！！正确的山地车骑行姿势，山地车吧转载感觉很好希望有用！正确的山地车骑行姿势( 很必要啊!设定正确标准的自行车骑乘姿势-越野山地车/公路车新手入门，里面夹杂了我的见解和图解不是直接转载，希望不要喷我，我也是为了大家好共同进步吧，便转载变更新哦) 1 坐垫角度 2 坐垫高度 3 坐垫的前后位置 4 龙头的高度长度 5 煞车把角度 6 煞车把手位置 7 把手

现在比赛用的公路车主要分为三类。。低风阻冲刺选手们用的气动架。刚性十足的爬坡架，和为了古典赛用的舒适性强的古典架。。。

GUIDE RSC镇

XC、AM、FR、DH，这些其实是针对软尾车架来做的细分的。如果是硬尾车架，那么可能就是XC和街式、bmx一类的了，没有所谓的AM、FR、DH之说，就算有，也比较牵强，比较小众。说软尾登山不行的同学，可能是没有仔细选择一款用于登山爬坡的4吋以下行程的软尾车架。即使是intense的VPP，大行程的车架的踩踏也不是爬坡踩踏的那种概念，大行程车架的踩踏性能是针对提速提出的，比如你一个过弯以后，要迅速把速度加上去的那种场合。是否适合爬坡，不仅

一楼祭吧务们

手册镇楼

本人也是转自网络，小白一边发一边学习，不喜勿喷。

------首先这个帖子比较长，，所以更新的比较慢，插楼肯定不少建议只看楼！ ------其次知识是个生命体，对于当下也许是对的知识，但是不代表永远是对的！以下内容仅供娱乐和参考！

不谈细节只谈具体位置

前段时间雨战了几次，车一直没有保养，骑起来略干涉。雨骑确实伤车，建议雨骑后尽快对车做大保健。正好，有时间保养一下车，也全程拍了照片。分享给吧友，希望能给大家点帮助。 图片来自：8273991xt的百度相册图片来自：8273991xt的百度相册 12款TCR ADV 0 12款TCR ADV车架 ，ADV前叉 SHIMANO UT 6770 DI2 电子变速套件 FIZIK Aliante Gamma K:iun弓座包（Aliante确实比Arione系列舒服很多） GIANT P-SL0轮组（很多人很排斥大G的轮组，但是大G有几款确实很不错，这款P-SL0确

相信有很多人都这样的经历，当我们保持某姿势时间较长或者长时间运动肌肉突然收缩，疼痛剧烈这轻则几秒恢复，重则休克丧命。这就是我们常说的抽筋即肌肉痉挛。像骑行、游泳、跑步、xxoo等运动都会发生肌肉痉挛，那么学会如何防止肌肉痉挛发生和发生肌肉痉挛对应方法是非常重要的。 首先我们早了解肌肉痉挛原理： 肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转尚未被确知，大多数的研

这里主要介绍山地车，有不完整的地方欢迎补充

刚才闲着无聊空转后轮玩，结果发现嘶嘶的蹭碟声，骑行的时候还真没发现，这造成了后轮骑行时阻力加大。本想明天去专卖店调试一下，但转念一想碟片又没变形，成天在贴吧论坛闲逛，要是这么问题都解决不了，岂不是让人笑话，打开百度后刹蹭碟调整的教程，对比一下图片跟我的777后刹一样，照葫芦画瓢自己调。

洗刷刷洗刷刷

正确的山地车骑行姿势！！图文解说版！！正确的山地车骑行姿势，希望有用！正确的山地车骑行姿势( 很必要啊!设定正确标准的自行车骑乘姿势-越野山地车/公路车新手入门 1 坐垫角度 2 坐垫高度 3 坐垫的前后位置 4 龙头的高度长度 5 煞车把角度 6 煞车把手位置 7 把手宽度 8 总结 很多人以为单车买了不就可以骑了？其实这是很不对的观念。因为每一个人的身长、手长、脚长都不一样，即使买到了尺寸对的单车，也不代表这辆单车是真正适合你的身材