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0Q:我一直觉得自己的背练得很好,但在最近一次比赛中,再次屈居第二后,我询问了几个裁判,到底我还有哪些地方需要改进。结果他们都说,我的背部虽然
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0先衰竭法发达胸大肌 练健美的人都很重视胸大肌,因为胸大肌的发达程度是健美与否的重要标志。 胸大肌是一块扇形扁肌,按肌纤维走向可分成上、中、下三
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0原帖地址http://www.scipark.net/archives/15611 【漫谈韦德法则】系列文章之二 【按:在《漫谈韦德法则之一》里提到了搏击等其他运动借鉴韦德训练法
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0仰卧起坐会造成腰椎疼痛?? 通常我们会在健身房选择仰卧起坐和卷腹来训练腹部肌肉,而当中的仰卧起坐动作更是很多人的首选动作。不过,读者有没有发现当做完动作后往往感觉的部位不在腹肌,反而腰椎酸疼不舒服。这到底是什么原因呢? 仰卧起坐时,训练者会曲腿平躺在垫上,双手放在耳后,起身时,上身尽量抬起,以至腰椎完全离开地面,甚至肘关节碰触膝关节为止,在动作结束后,训练者可能会感觉到大腿位置的肌肉酸痛,而腹肌的感
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8三头肌是有3个头,分别是外侧头,长头和内侧头。3头肌是关系臂围大小最重要的肌肉。一次比较到位的3头训练,酸痛感至少可以持续3天以上,在我看来它并
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61L先转蛋儿的天涯战斗系统分析http://tieba.baidu.com/p/2609500139 整篇我一字一句看过了,分析得非常精准,天涯的整个战斗设定,技能分类几乎都囊括
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0亲爱的各位吧友:欢迎来到天涯勿忘归