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2014-04-25
昨晚跑了我人生第一个半马
跑步吧
刚开始还行,最后三公里有点迈不动步子,咬牙坚持下来的,成绩两小时,有点菜
2014-04-17
下腹部肌肉怎么练啊,求指教
腹肌撕裂者吧
做撕裂者断断续续的也有半年了吧,上面四块肌肉能看出来了,就是下面一点动静也没有
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