首先声明，我也算练来着，可是没坚持下去，学的也是比较杂，说的对与不对，大家多担待。别琢磨着和我练练，我现在会板砖，呵呵。 我想说形意拳没有所谓的练法与打法，练得多了，功夫上身，打得多了自然厉害。学拳三年，不如街头小混混的比比皆是。野球拳照样打老师傅。别迷信高师。师傅是需要尊敬的，但是不是好功夫的就教出好徒弟。更别说现在社会上动不动就是新创一门功夫，你有那么大能耐吗？有本事试一下手就成。心态要放正，不是练拳就能出本事，一辈子碌碌无为者太多了，拳不是炫耀的东西，这是意志的修行。 还有很重要的一点，我看现在练形意的好多的朋友好瘦啊。汗一个，您能发出多大的力，您能抗多强的击打啊，先把身体养上去吧，所谓身大力不亏，十分的有道理。有一回，我和人交手，一个崩拳下去，人家没啥去，我好悬没震回来，240多斤啊，你打不动。但是咱不说吃胖了，吃肥了，那也就废了。我想说的是体能，为什么现在民间的鲜有打过职业的，人家靠着这个吃饭呢。体能好，拖到底，民间的还是吃亏啊。 说点实际的。我的经验：三体是找体能的，调筋骨的，所谓整力，那是仁者见仁的事。多练五行拳吧，上擂台，哥们见过几个玩出花样的。拳过千遍，其义自见。也不是没见过，有回看一个红拳的打，身法技法太好了，最好一顿老拳被打晕。 多借鉴点八极的功夫一一练拙力如疯魔，没点这个精神，趁早，广播体操还强身健体呢。还有小龙哥的腿法，那是巅峰。 蛙跳、负重单腿、沙袋，对打是最好的练法、打树，主要是抗击必须练。 我想时间有个一年两年的，功夫上来不难吧。 就说这么多，大家别喷我，平心静气的交流这是我的本意和初衷。