你好，你的这种心理经历我也曾有过，反思我自己的二十年烟路，我觉得戒烟难的原因之一是：我们谁也不会承认自己不行、谁也不会不相信自己的感觉，总是以为自己能够去主观控制，结果付出的又何止是年轻的代价啊。。。
《这书。》让我体会最深的是：让我意识到了“非吸烟者”的概念，在戒烟初期，我自己回想以前所有的记忆，以一个不吸烟的角度去对比想象其中的感觉，就会发现在不吸烟人的生活中，他们一样的生活感觉很好，现在每当我有一丝条件反射式的妄念浮现，我都会让自己意识到我现在是不抽烟的，条件反射式的记忆感觉很正常但也很好笑，生活中根本就不需要烟，真的是充满了乐趣。
我已不吸烟了，不存在戒的问题，但是我曾经吸过烟曾经中过尼古丁的毒，所以尽管我现在已恢复了自由，对尼古丁已不再依赖了，但我心里十分清楚，“我”只是一个“吸过烟的非吸烟者”，这样的“我”和“非吸烟者”对比起来是不一样的，这样的“我”在社会上行走时一定要自我保持清醒，一旦以为自己就是“非吸烟者”认为来一下没问题时，这无形的飞刀必将刺穿你的灵魂、随烟消散。。。
有念想很正常，关键还在于自我去认识和调节，真的明白了，也就真的感觉轻松了。


佛的观点确实深刻，思想上也给了我很大的帮助。佛的意思用个不是很恰当的比喻来说：
吸烟就像犯了错误，戒过烟就像是做过牢。我们要重视坐过牢就是有案底了，确实和没做过的又不一样，我们应该心底一直意识到这个问题，但不又不能成为思想包袱--戒烟者一般是很少有思想包袱的，反而是走向另一个极端，觉得坐过牢了，就了不起了，有没有什么可以怕的了。
两种心理导致复吸：一 不重视自己有案底，二 知道自己有案底就觉得什么都能把握的了。

佛的话对我很有帮助:让我对复吸有了认识，尽量不复吸。谢谢成佛的。知道了复吸的原因，现在是如何才能避免复吸？
下面这是 zuoan782 发的：来自帖子http://tieba.baidu.com/p/1579169911
当你决定戒烟的那一刻，你就要开始面对另一个逃不过的问题－复吸。
我的观点是：忍受戒断症3个星期后的任何一次抽烟，我称之为复吸。在3星期里你有抽烟行为，称不上复吸，也就是说连复吸的资格都没有！
看吧里的朋友都在数第几天，我个人是没有反对的意思。只是超出戒断的那3个星期后就完全没必要了。因为你已经戒烟了。接下来你要面对的是，你是否需要再一次进入到吸烟状态，然后再次经过3个星期的戒断症的折磨。
以下为重点种重点，个人心得体会！
在漫长的人生旅途里，你因为种种哦原因再次抽上1根烟，然后自暴自弃开始买烟，点烟，吸烟！这才是真正的戒烟失败！真正的复吸，这种复吸非常可怕！！！需要较长时间的调整，才有可能让你重新建立起戒烟的信心！
因为种种原因您在1天里吸了1根或者多根，切记不要自暴自弃。这时你身体对尼古丁的依赖还是比较轻的，你只需要在之后的1个月里不再吸烟，那么只需忍受几次轻微的戒断症就可以恢复到完全的戒烟状态。
之后，您要做的就是淡定了！去面对它吧！当然您因为1次戒烟，然后终身不抽烟那当然最好了。写给那些因为种种原因而复吸的朋友们！忍受痛苦去获取新生吧！

复吸如临深渊！无法预测的深渊。
离开就好，走阳光大道。

抽烟是痛苦的
戒烟也是痛苦的
无论是抽烟还是戒烟，只要沾上烟就是痛苦的，
与烟无关的你就是自由的你，
你根本就不需要烟，更不需要复吸，烟完全就是与你无关的事情...
将一些正确的理念与认识通过意识输入到你的潜意识之中，
一旦你的潜意识牢牢地接受了它，
你就能进入到一种不戒为戒的状态，此状态即是心中无烟的状态，烟与我还有什么关系呢？
根本就是毫不相干的事物。

要么戒烟保命，要么就吸掉命

以前坚持的 全都会浪费，千万别吸第一口， 我已经坚持第19天了，你要加油！~

有很多人试过，几乎都导致了戒烟失败。

我坚信我会和烟魔划清界线，永不吸第一口！

你能复吸当然能再戒，
问题是，你想试几次才满意？

这个帖子对我们时间在三周以上的，并且身体条件还比较好的特别有意义。原来我以为能理解佛说的话，后来在我心瘾起来的时候才发现根本就还没有完全理解宝书和佛说的意思。必须要再思考再领悟！直到我们摇摆的心能逐渐的坚定！