就用这个账号了。 在哪跌倒在哪爬起来。 我相信一切都会好。全部都会好起来。 只要你坚持，自律。
选了好几个地方想发这个，最后选择了这里，比较合适。
除了签到自己想抒发什么都往这扔了。 虽然可能是一个不太光彩的戒各种瘾的帖子。 其他社交软件都断了，就用这里作为自留地吧。开始各种复健，得多管齐下了。 再给你最后一年的时间。
ok 得赶在第二天之前睡了。 晚安。（1）

戒多喝水 记得每天吃点水果 戒思绪乱飞，人要学会控制自己。 【感谢楼上两位鼓励。】

戒完美主义，不要过分执着。

少吃零食 中午老老实实睡觉 午安。

不要驼背 = = …… 专注于外部世界，不要执着于内心。 我现在处于偏离状态，需要矫枉过正。

晚饭前1000米，上午两套广播体操，有吃苹果，没有牛饮，没有看没有xx，注意要戒YY。 有早起。有老老实实午睡。
虽然还是比较晕，注意力集中需要意志力，而且还在持续耳鸣，不过没关系。先坚持健康生活方式一个月。一定会有改善的。
跟朋友联络了一下，试着慢慢坦诚自己的内心。放下自己，接受别人，好好和人交往，表达出自己的内心。感觉不错，谢谢朋友的开导和鼓励。
==律==
战不健康
战抑郁
一切的一切，加油康复，慢慢来，坚持下去。
==律==
懒散的心态，很快会变成消极的心态。
不要懒惰，积极下去！

再说最后一句。 坐等戒断症出现。 刚刚开始停止一直在做的东西会有不适应。 做好迎接的准备。 手机今天还是有摆弄，逐渐缩短时间。 （2）

昨天网莫名上不去。补一下昨天想说的话。
晚饭前1000米 上午一套广播体操。 有吃水果 有喝牛奶 没有牛饮。 表扬个，对于牛饮20几年的人来说还不错。
不过出现一个有意思的状况。早上醒来腰酸背疼。昨天运动量不大，应该不是全是跑步的原因。昨晚睡前有练习腹式呼吸，谁知道是不是因为这个。 观察看看吧。上午和下午都有倒到床上睡得不省人事，身体觉得特别累。 又开始做梦了，好久不做梦了。 上午做了以前做过的梦。家人有人是黑道的，被人寻仇，自己被堵在家里了，几经周旋以后险险逃离。 就是人物和场景都比以前更华丽点儿了 摊手。还是身体累了吧。下午梦里有感觉自己会就这么猝死过去 = =。
晚上有学进去，可喜可贺。 学不进去的时间也尽量没有浪费。有看有益的书籍。
==律==
继续加油。
现在在做的是人生最重要的一课呢，甚至重要过任何一场考试，任何一个闪失。
==律==
最大和最初的成功是征服自己。最可耻和罪过的，莫过于被自己打败。——Plato （3）

昨天他们有吵架，依然让人崩溃的无聊内容。都是看不到自己行为对别人的伤害，都是固执又乱施性子所致。都是性格问题。这你说也说不赢。 确实有影响我的心情，但我控制了。
自律，坚持。
在心情不好的时候也一样。
这也是自律的意义之所在。
这些年别的没长进，倒弄了一身病出来。鼻炎、颈椎病、胃胀气、角膜炎、干眼症、还有现在最该死的耳鸣。以及即将治愈的抑郁。 = = 养胃养肾 各种养，各种复健。
正经起来，like u did it long long ago. 别成天没个正经，吊儿郎当的 = = 

自己心绪太多了，一个小引子就能引出一大堆话头儿和想法来。
不是叫你要克制吗，魂淡~~！
再这样这个帖子要被你水死了…… =，=

（4）

ok 今天心情烂透了，低谷发作，想起我的大事件和一些我改变不了无能为力的一些人的人格。突然不想自己承担了，因为在这样下去我就要疯了。哟~ 哭了哟，真是的
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Damn it! I need a paper bag and a Derek.
Help me.
==律==
尽管这样，运动还是做了的，多吃了一些零食，因为心情问题用手机查找问题的解决办法。
==律==
坚持住。身体第一。

（5）