一：停止你对皮肤的刺激。
停掉你所有的药膏、外用药、护肤品、洗面奶、洗发水、护发素等等。
他们之中的化学成份我不懂有哪些、但是我们可以随便拿一瓶洗发水来看看、
洗脸：我们可以用清水。
洗头：楼主曾经试过清水，但是很油。后来发现用小苏打非常清爽。小苏打是何物？
百度结果如下：
碳酸氢钠（Sodium Bicarbonate），俗称“小苏打” 。
碳酸氢钠是强碱与弱酸中和后生成的酸式盐，溶于水时呈现弱碱性。
我们经常会用小苏打来制造糕点、所以亲们可以放心地使用。
那我们应该怎样使用小苏打洗头？
一勺小苏打配250毫升水。
淋湿头发。用小苏打溶液洗头皮和头发，重点是头皮。等一分钟，然后用水冲干净。

二：锻炼
我已经没有吃中药一段时间了、但是一直在跑步。
脸上没有复发很久了、偶尔有一点红、但是很快就会消下去。
锻炼提高免疫力真的很重要很重要、不管你采取怎样的有氧运动、
都要坚持下去、把锻炼放在第二来讲、一个原因是因为这锻炼争议很大，
第二个原因是你不离开上面说的第一项的致病原因和刺激原因，
你再锻炼也是白费的。不要把你的复发原因归咎于你刚开始跑步一个星期什么什么的，
那样的借口真的很可笑。

五:关于食物的争议
我的老师说过,"慢性疾病,采取食疗是很有必要的".
有些人会选择素食(◕ω＜)☆ 但是食疗不代表忌口,忌口也不代表食疗.
可能我们一些普通人做不到食疗,所以就选择了忌口而已.
如果你选择了素食,建议吃多点蛋白质补充下能量.
油腻的/辣的/上火的/酒精/碳酸饮料/都是不能吃的。

六：裸脸与否
现在社会到处都是灰尘到处都是污染。
有些人选择裸脸这个疗法,楼主没有试过这一个方法,但是
我不推荐大家使用这一个方法.生活到处都是污染还不洗脸的话,
感觉会很不舒服,∑(っ °Д °;)っ虽然说这一段很没有底气,
但是裸脸真的需要很大的勇气吧.

时隔多年。重新回来说几句吧。
不知道还有没有人看到。
皮肤病一定要注意保湿！一定要注意保湿！保湿！（重要的事情说三遍）
只有皮肤保持适度才能有良好的抵抗力！这里保湿我推荐大家凡士林！西方以前就有一句话说凡士林治百病，这里的意思可能有点夸张，但是其实就是凡士林可以让皮肤加速愈合以及提高免疫力，所以保湿是非常重要的！！

再多说几句，皮肤保湿后皮肤才有足够的抵抗力，皮肤保湿并不是说叫你多洗脸这种，皮肤只会越洗越干。皮肤保湿可以用乳液或者面膜，面膜之后要涂乳液锁水。
有写萌新可能不知道如何选产品，我可以说几款，如果觉得是广*告*的话可以忽略哈。
乳液： Olay 白色瓶装无色无味的那款 （香港 代 购 可以入）、理肤泉特安舒护乳（非常清爽的，我觉得不适合北方的人）、珂润（分润和清爽的，自行选择即可）、drjart（益生菌系列的蓝药丸系列的水乳，价格比较贵） 暂时先分享这几个，你们有好用的也可以分享出来的呢。
面膜：森田药妆香港万宁版（注意区分森田和森田药妆的区别，大概50R十个，比较清爽而且便宜好用，找下香港 代 购 就有的）、春雨、SNP燕窝面膜等等，主要还是适合自己最好吧。
有实力的同学可以做好防晒工作，皮炎不稳定的情况下不要用含有果酸和烟酰胺的产品。

再多说一些经验，如果是救急的话，也是有药膏的：
金达克宁（西安杨森）：主要不要买成达克宁和其他，金达克宁是没有激素的，配方表没有找到激素（一般名字是复方的都是有激素的）。主要成分是酮康唑，主要是杀灭真菌。脂溢性皮炎是马拉色素真菌。用在脸上杀灭真菌后，再注意保养保护的话，可以减少复发的频率。
还有头部和脸部都有的小伙伴看这里！真菌在油腻的皮肤容易繁殖！这里推荐大家吃复合维生素B（澳洲cenovis复合维生素b族片 某宝大概120一瓶 可以吃几个月） 而且得脂溢性皮炎比较久的话多多少少都有脂溢性脱发，维生素B族真的是这个皮炎的救星！！！
还有洗面奶，经过多年和这个病相处，是可以用洗面奶的！但是！！比较严重的人慎用洗面奶，慎用含有皂基的洗面奶！谨慎使用肥皂来洗脸。如果真的是用了洗面奶洗脸了，洗脸后一定要注意保湿，可以爽肤水拍拍后再用乳液保湿好。个人比较推荐氨基酸洗面奶！这里可以推荐芙丽芳丝的氨基酸洗面奶。
虽然我推荐了很多产品！但是都是对得起天地良心，很久之前写的经验贴其实我大可不用再回来写这些，但是和这个病久了就懂得如何相处了！希望可以帮到一些萌新没有经验的！或许能给病情比较久的人更多的灵感！祝福大家！

有些私信给我的小伙伴，你私信给我了，但是你们设置了隐私不能回复你们私信。
并不是我不回你 你跟我交流，但是我看着你自己一个人在那里手舞足蹈干着急但是我回复不到你，你能理解吗

在推荐几款针对脂溢性皮炎非常好的洗发水，有缘的话可以尝试吧
1.露得清的T GEL ， 主要有效成分是焦油
2.欧倍青针对脂溢性皮炎的一款白色包装的洗发水，同系列也有护理液。