先贴减肥食谱，虽然之前也贴过了，不过这次还是再贴一次吧！需要的朋友存起来啊！
第1、2天：
早餐：鸡蛋1个、25克馒头
午餐：米饭25克、瘦肉50克、蔬菜100克
晚餐：米饭25克、蔬菜100克
第3、4天：
早餐：豆浆150克、鸡蛋1个、25克馒头
午餐：米饭50克、豆腐100克、蔬菜200克
下午：水果1个
晚餐：蔬菜100克
第5、6天：
早餐：酸奶200克、煮鸡蛋1个、25克馒头
午餐：米饭75克、瘦肉100克、蔬菜100克
下午：水果1个
晚餐：蔬菜100克
第7、8天：
早餐：牛奶200克、煮鸡蛋1个、25克馒头
午餐：米饭75克、瘦肉100克、蔬菜100克
下午：水果1个
晚餐：米粥25克、蔬菜100克
第9、10天：
早餐：豆浆300克、煮鸡蛋1个、25克馒头
午餐：米饭50克、瘦肉100克、蔬菜100克、油10克
下午：水果1个
晚餐：白水煮面条100克、蔬菜100克
第11、12天：
早餐：米粥50克、煮鸡蛋1个
午餐：米饭75克、清蒸鱼100克、蔬菜200克
下午：水果1个
晚餐：米粥25克、蔬菜100克
第13、14天：
早餐：牛奶200克、25克馒头
午餐：米饭75克、瘦肉50克、蔬菜200克、油10克
下午：水果1个
晚餐：米饭25克、豆腐干50克

你好有毅力哦，我都没毅力。我好惭愧啊！年底工作很忙，一累了就放松自己了，还是每天都来贴吧，羡慕已孕的麻麻们，不懂几时才轮到我，这次例假又过了65天没来了。我是不是要吃黄体酮呢？

减肥第一天：周一，晴，体重54.8KG，稀便一次。
7:05 早餐：一个鸡蛋蒸的鸡蛋羹，料是一勺酱油、一勺米醋，25克一个的玫瑰馒头一个，红茶一杯。

这馒头有意思

12:05 午餐是红烧肉焖豆角拌饭。红烧肉是昨天请老公帮我炖的，木有炒糖色，木有过油，所以是无油的肉肉，尽量选了比较瘦的五花肉，炖完我称出来了50克今天吃。豆角6根正好100克，米饭是早上跟馒头一起蒸出来的，一共蒸了100克米，取四分之一就是今天午饭的量。

我得把这个打印出来

那个指数，是体重÷身高的平方吧，符号是不是打错了呀

17:30 晚餐：蘑菇汤浇饭。我在水里放了花椒、姜片、葱段和盐，味道非常好，米饭还是早上蒸的100克米的四分之一。
今天下午趁阳光好的时候走着去了趟超市，关键穿了13公分高跟的靴子......差点儿走不回来了......忒减肥了......

减肥第二天：周二，晴，体重54.8KG，无便。
7:30 早餐：一个鸡蛋蒸的鸡蛋羹，料是一勺酱油、一勺米醋，25克一个的玫瑰馒头一个，今天熬了一壶大麦茶，没熬太久，怕淀粉出来......

减肥期间一周至少一次中高体力运动，今天出来爬野长城~

回复 嘟嘟快来 :我们一起减肥的人都能坚持下来，你没问题的......

我也要加入减肥行列，上个月我节食加运动减了八斤左右，然后月经自然来了，还出现了双向体温。可是现在天气冷了松懈了，这个月体温一直在36.4左右，纠结啊！昨天我又换了一个中医了。

嘉姐，你有扣扣号嘛？我想加上你……

亲亲 高中生物老师讲过 豆浆和鸡蛋不能同时吃 。。。。。。