请教个问题【跑步吧】

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我最近开始跑步！一次大概一公里多点！二天开始膝盖就有些酸了！估计太久没运动的缘故！我想问问有没有什么方法让我的膝盖尽快适应跑步？还有，每天跑多少公里是最好的？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2014-04-10 08:07回复

一公里多点就酸那身体是有点过于吊丝了。酸只要不疼就没事，坚持下去，每天多跑点，跑三或者四休一。

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2014-04-10 08:28

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2楼太逗了

来自iPhone客户端3楼2014-04-10 08:32

我在跑一千米的时候～～前400米老有心里压力～～其实脚的酸可以承受，但是就是有种不想跑下去的冲动！怎么办？

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2014-04-12 09:57

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