一、是否可以自翻
首先，只要您的包皮没受过外伤，或者先天无弹性，都可自翻。无论是包一小半还是全包（本人就是全包，还有很多吧友都是这样，属于被时间遗忘的一群。。。）都可自翻露出g头，继而翻出冠状沟。
怎样判断有无弹性也就是可否自翻，用手指扒盖在g头上的包皮，只要能扒开一些，就毫无疑问可以自翻。
本人看到过很多吧友发帖非要说自己无法翻开等等，可是他的包皮却已经翻开一些了，那就是性格毅力问题了，只要能开头，就完全能翻到位。
翻的效果如何。一般认为青春期翻是最好的，适逢发育，翻出来后也会yj长一长，包皮就不长了。
然后很多人就会问，20多岁了，再翻还有用么。当然有用，能翻开还能不好么。只是要翻到包皮变短时刻外露难了些。包一点的应该还可以，全包的也是可以改善的，以自己实践经验保证。
这就牵扯到是否要手术的问题。青春期手术据说也是有利发育的。这就有点搞混了。于本人看法，包一半的，无论多大年纪，手术貌似不是很必要。全包的，也可以翻出来，就看您的取舍了。很多包皮长的人会自卑，这点倒是不必，您可以翻出来就没什么好丢人的。
有人说自翻麻烦，那手术的保养也是麻烦的--
手术请去大型专业医院。虽然有人说割包皮是否必要，割多少有严格判断，但网友也各种抱怨割长了割短了（不排除心里判断错误）。
自翻或手术的目的，都是要露出冠状沟，能进行卫生清洁，能xx生子。

二、如何自翻
自翻难度最低的阶段——初翻。
用你最自在的两指夹着包皮顶端往下扒，让口子变大，即可。翻的力度需适中，既要把口子扩大，又要小心受伤。为了扩大口子，可以到达一个极限，来回慢慢翻。注意不要太快成了ziwei。
是软了翻还是硬了翻。你也许会觉得硬了翻自在一些，但事实上，几乎所有人都是软了先翻出来，因为软的时候yj细一些。
之所以感到不好翻，可能是因为老是歪--会缩很小--这是本人经历过的，如果您没有我很羡慕。即使有以上状况，可以告诉您——照样翻也可以。
翻到g头边缘，很多人反映下不去。没什么好办法，如果您没有用道具可以括松，也可以通过多几天的翻动让包皮松一些，然后一鼓作气弄下去。
想必会很勒，必须必须很快复原。之后要做的就是重复以上动作。
再适应了之后，就要努力翻出冠状沟了。
系带很紧蹦，包皮拉不下去？那也要在忍受极限下拉，像扒蟹棒那样。
翻到包皮平整，冠状沟完全出来，之后要做的就是降敏感和继续括松就好了。
这是每个包皮长的人都要经历的，千万不要觉得自己异于常人，也不要觉得进行不下去了了。等你翻出来后，那包着的日子早就风轻云淡鸟。

三、系带与粘连
大家也许好奇为什么我会把这两件事放一块儿。
因为见到很多吧友把它们混一块了。
系带是连接g头背面（尿道口下端）与包皮的一根细长皮肉。等到包皮拉到g头边缘，可以窥见其细长的样子。但是翻到冠状沟，因为未经拉长过，它呈片状。这个时候，可以先从周围下拉包皮，会有些难受，但是尽量翻，短时间很难见到效果。
千万不要硬翻，或者轻信他人直接剪断，那是自残行为。细带经拉长可以变得很长的。最起码不会短，短是您没有翻过。很少有人真的短。
粘连，则是部分人会出现的情况。用水泡透了弄开。

五、太敏感怎么办
简单，多摸多碰。
要出门就老老实实包着，没事了愿意摩擦哪里或者露穿内裤都可以。
自翻成功前xx绝对是个糟糕体验--

七、包皮或yj长了东西怎么办？
本人见得有限。大概说，无痛不痒，没事，不然请就医，很重要。
个人经历过的：
很羞赧地说——
目前有点湿疹，有一点神经性刺激，大概是ziwei后未及时经历所致（潮湿加刺激——看，证明了上述观点，自己也能搞出病的）
自翻前，污垢堆积在冠状沟，呈凸状，以为是yj硬结症，结果翻开看，是污垢。
还有很多人g头边缘一排小颗粒，据说好像没事。

八、需要借助工具么
本人从未使用。但是很多人各种道具，肯定也是有效果的。
注意卫生，注意材质，小心细菌、小心生锈、小心挫伤。
出门还是安全起见吧。

九、自翻需要多少时间
那得看您有多努力啊。大概讲，
g头边缘前，一天至一周内绝对可以了，这还是情况不同所致，
g头边缘比较难翻，安全些用个几天括松就可以了。
最难翻是露出冠状沟，几天是看不出效果的，一周以上，一月足够。
该翻就得翻，翻了还要小心适度，大家都懂的。
为了更好，更要坚持，不是露出冠状沟就结束了，还是随时随地都可以很轻松翻出来。还有追求自动露出，就更要坚持了。

十、外露问题
如果包皮不长，外露不是问题。
如果长的话，首先，刚翻出来不要露久，会水肿。
水肿的话，不严重翻回去消了再翻，严重的话就医。
松了出门也最好不要露，也许就缩回去卡住毛了尴尬。
休息睡觉松了可以露着。
最后，很多人关心的，是否翻到一定程度可以外露？
包皮短些的，完全可以。
如本人般太长的，就难了，但至少是可以改善。
适应包皮最自然的状态，才是最舒服的，所以你可以坚持努力，达到更好状态。

谢楼主啊。整理了这么多。

楼主给我不少动力和信心，以后要多多请教

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2：男人，再优秀，没女人也生不下孩子。说明：”合作很重要！”
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嵌顿：
真正意义上的“嵌顿”可能本人解释不清，但在贴吧里大家谈论的，应该是指翻到g头边缘，勒住yj的情况。
紧是正常的，但紧的程度则是取决于您翻下来前所做的努力是否足够。
必须先声明，无论翻下来前松紧如何，都要及时翻回去，不然后果很严重。
用手指头夹着包皮往回“包”，注意力度角度，绝对是可以翻回去的，
千万不要和很多吧友一样，露了半夜在贴吧求救，不如赶紧弄回去，
更不要光哭喊弄不回去，因为大家爱莫能助，
只有靠您自己弄回去，弄不回去肿起来了严重了那就只好挂号了==

jj长短和包皮长短，yj弯曲、角度问题、g丸大小前后问题：
1、jj长短——本来这个真的不是什么问题，
但是很多人还在纠结自己的jj长短，当然几年前本人也各种百-度，
但堂而皇之发问，只能说，意义不太大，
大家不见得说实话，还有可能你会更郁闷。
个人给个参考，并不官方：
很多人并不长，尤其是很多中等个头，体型偏胖，大概也就9-11cm，我是指特定身形，
很多人说自己不到10啊是不是没救啊，
当然数据是小了些，但是人家都说了，7（好像是）就够了。
至于超越15直奔20，人家基因好，咱没办法。
青春期就好好保健，锻炼身体；成年了就多活动，节制欲望，挺好。
2、包皮长短
这自然不用再讨论了，
可爱的是有些盆友把包皮长归因于jj太短了，这我真的很无语，
这和粑粑出不来怨马桶没啥区别。
人家20+的不照样有包的，10以下照样不包。
翻去吧，逻辑能力要锻炼下了。
3、向上弯曲很多人认为是”神器“来着（一般较长）。
左右倾斜（直）可能与您ziwei有关，不必担忧。
角度一般在90-135差不多，90是最多的，而且很难改变，就不必纠结了。
左右弯曲、向下弯曲，只能说也没啥事，只要不影响您生活。
4、g丸：
一大一小、一前一后，没问题的，本来就不对称，所以y囊外观也是不对称的。