首先申明不想做伸手党，但是总觉得吧内大神的经验之谈比直接问度娘的可信有说服力，所以还是请教一下大家。
本人不胖，173cm身高59kg体重，就是腹部有一点肉，隔着肉能摸到练出来的一点腹肌可就是看着不明显，请问各位大神如何有效减脂？是跑步吗？什么时候跑步，跑的强度，是否空腹跑，还有跑完多久进食，还有各种注意事项等等。
本人学生党，准备暑假开始减脂练腹肌计划，希望有经验的大神站出来指点迷津，谢谢啦