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求制定一个计划

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本人作息时间～早上八点上班～晚上九点半下班～不知道什么时间段跑步比较好～求有经验的定个合理的运动计划～因为想来一次长途旅行～所以现在要努力
来自Android客户端1楼2014-08-15 23:13回复
    听从每次锻炼后自己身体的感受 自己制定计划 注意循序渐进就好
    2楼2014-08-15 23:24
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