这几天有点犯懒，没来更新。
先说说身体状况吧，双侧股骨头坏死10年，活动受限，手只能摸到膝盖以下一点的地方，摸不到脚，走路迈不开步。两膝关节伸不直，两脚后跟挨不到地（活动以后会好一些），两肩、两肘都有问题。胃时好时坏的疼了有一年多两年的时间了，之前有过胃出血两次。

从九月十四日练平甩功到今天是22天了，总体感觉：胃好多了，之间疼过几次，但是一次比一次轻；人有精神了，不像以前总感浑身无力、没有劲；腿虽然没有太大的进展，但也感觉轻松了许多。
通过以上的好转体验，更有信心了。现在是每天练功2个小时以上，上午一小时，晚上一小时，不敢间断一天。
大家一起加油！

今天上午一小时，晚上一小时。牙龈又出血了，开始平甩到现在出了三次了，但是都比较轻，以前就有这个毛病。

今天上午、下午、晚上各一个小时，今天终于突破了三个小时，给自己赞一个，坚持就是胜利！晚上这遍甩完了，感觉脚都不是自己的了。今天牙龈出血的情况好多了，只是还有一点点。开始平甩第一次胳膊和腿的关节就都咔咔的响，到现在胳膊不响了，腿上的关节偶尔还是会响。最近四五天，每次甩到最后都会微微的出汗。从开始甩了四五天的时候腰就疼了，最严重的时候，坐起来都很费劲，胳膊肘也疼得不敢动了，但还是坚持没有间断平甩，之后胳膊肘很快就好了，腰到今天也不疼了，只是弯腰的时候还不太舒服。

上午、晚上各一小时平甩。
下午看饭分的书把平甩的时间忘了，准备明天开始饭分、吃素。

10月8日，平甩25天，饭分第一天。
上午平甩1小时，下午30分，晚上30分。
上午拉便便了（已经有三四天没便了），有点干，可能是这几天（大概四五天）没有特意的喝水的原因吧，因为原本就不喜欢喝水，只是家人还有电视上说要经常饮水，才养成了时不时喝点水的习惯，这几天正好准备饭分，所以不渴就不喝水了。吃完晚饭又拉了一次，而且是拉肚子了，不会是饭分第一天就有反应了吧。
今天饭分第一天，有点手忙脚乱，不太适应。
早上吃了一个花卷，几片蒸的土豆片。原来都是馒头粥或者鸡蛋羹，现在突然觉得没得可吃了。
上下午没喝水。
中午晚上都是一个花卷、炖土豆块，晚饭还吃了一小块烤饼。吃完晚饭一个多小时就觉得饿了，忍者没吃东西。
到了晚上8点多还没有渴。以为还是和前几天一样不用喝水了，却突然就渴了，赶紧烧水，为了喝水平甩只甩了30分钟，平甩之后喝了一大杯水，很舒服的赶脚。。。
饭分遇到的问题，希望得到各位师哥的帮助：
1.我胃不好，不敢多吃东西，以前都是两餐之间再吃点东西，现在饭分了，不能吃了，本来还想增点肥呢，这岂不是要越来越瘦了吗。
2.水果、粥、银耳羹什么的，可以在喝水的时间吃呢，还是都不能吃了呢，感觉什么都不吃是不是会营养不够了呢。
3.烤饼应该什么时候吃，烤饼很硬，因为胃不好还是有点担心，怕把胃再弄坏了。

今天是最难受的一天，也是最高兴的一天。右侧肩膀上面的肌肉前两天扭了一下，前天晚上半夜疼醒了，快亮天的时候才睡着了，昨天晚上四点左右的时候又疼醒了，揉了揉疼的地方，疼痛居然轻了许多。早上起床后，左肩也有点疼，也许是两天没休息好的原因吧，浑身都不舒服，左膝盖也疼。上午甩了一小时。中午吃了一小块烤饼，胃又有点不舒服，睡了一觉也没好，赶紧甩了半小时，胃居然好了。膀子也不知道什么时候好了，更令人高兴的是，下午倒垃圾，弯腰拿垃圾袋的时候居然很轻松的就拿起来了，以前都是要把腰抻得好痛才能拿起来。平甩近一个月了，终于看到了效果，让我兴奋了好久。感谢师傅，感谢师兄们的帮助，感谢平甩。

10月13日，平甩一个月，饭分第六天。
平甩终于一个月了，觉得好漫长啊，可能是反病的原因吧，腰疼，胳膊疼，腿疼，膀子疼，失眠，睡不安稳，胃不舒服，这一个月反反复复，折腾我够呛，但是一次比一次轻，在各位师哥的帮助下，知道了这是反病，是好事，心里有底就不害怕，练到现在，腰不疼了，膀子也不疼了，胃也好多了，睡眠的质量好多了。感谢师兄们的帮助，期待下个月会有更大的惊
喜等着我，加油！
今天平甩腿累了，就左右晃晃腰，能感觉到肠子在动，是感觉灵敏了吗。还有甩到二三十分钟的时候感到胃不舒服，直到收功后才好了，这是第一次气冲病灶的感觉。
饭分这几天反病比较快，接二连三的出状况。胃好了很多，不难受了，有胃口了，只是没敢多吃。

哎吆威...大师姐挑理啦，在群里看大家管您叫师兄，貌似挺享受嘛，所以也跟着一起叫了，下回可得改叫师姐啦。

10月19日，平甩36天，饭分12天。
腰还是不舒服，左腿膝盖依然疼，疼的范围缩小了很多，只剩下左上角的一个点了，牙龈出血还是时好时坏，这两天双腿有沉重的感觉，不太灵活。今天胃不舒服，可能是吃烤饼多了点。
今天拉大大了，距离上次3天，状态很好。

10月21日，平甩38天，饭分14天。
牙龈出血好了，腰和腿还是不舒服，右肩又疼了，昨晚疼醒好几次，左肩酸酸的，全身关节好像都不舒服。胃这几天很舒服，胃口也好了。
今天拉便便了，很正常，距上次两天，发现不粘便盆了，是体内湿气排除了吧。
这几天有点懒惰了，每次甩30分钟，每天两三次，却胳膊腿的病都出来了，是不是30分钟比一个小时效果更好呢？不知各位师哥师姐有什么感受。

10月30日，平甩47天，饭分23天。
不舒服的反应基本消失了。甩手加上饭分对胃肠的疾病真的有特效，甩手快一个月的时候，胃还没有见到多大效果，忘记是看到哪位师哥的帖子里说的，他一个月就把胃病治好了，所以赶紧把饭分加上了，到现在胃病彻底好了，好多天没有不舒服的感觉了，胃口也好了，比以前能吃了，吃点硬的也不怕了。
为了减少对腿部关节的压力，现在开始坐姿平甩，每次一小时，一天至少两次。

这几天身上长出了好多小红点点，特别的痒，大有越长越多的趋势，不知道什么时候能好。