今年24岁，从小身体素质一般，高中大学沉迷游戏，身体素质很差。现在想锻炼身体，由于现在工作了所以只能晚上去跑步，晚上跑步的时候感觉没有异常，除了出汗多，感觉越来越有劲。但是运动后第二天开始身体乏力，感觉人很累，但是干活的时候身体还是有劲，就是一直感到累，去看中医给开的还少胶囊。吃了效果一般。语文不是很好，见谅。请各位帮我解决这个困惑。