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首先，坐在不太高的椅子上，两手在胸前环抱，然后尽量靠一条腿的力量起身，切勿用手扶椅子，如果能够顺利起身，说明肌肉力量强，继续保持即可；
如果起身困难，但勉强可以站起来，说明肌肉力量稍弱，需要加强锻炼；如果站不起来，就要引起重视了
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2015-03-05 14:35回复
    表示无压力，随便操，大伙儿可以选个矮的凳子试试，我坐在臀部低于膝盖骨的凳子上也无压力，两条腿随便操
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2015-03-05 14:36
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      。。。。。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-03-08 15:53
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        右腿无压力，左腿勉强，我天生就是左手左腿左背肌无力，不知什么情况
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-03-08 16:22
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          不就是单腿深蹲吗
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2015-03-08 17:38
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            和楼上观点一样……如果是的话一般都可以吧。更大的是平衡性
            IP属地:贵州来自Android客户端6楼2015-03-08 17:47
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              不难
              来自Android客户端7楼2015-03-08 18:36
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