就是爆发力，我一次做200个，每组20个很慢下去1-2秒上来1-2秒，都做的慢，要像那些动则几十个的人那样我不行，但是奇怪的是让他们想我一样做到底撑住再起，他们又撑不住，我想尽量多做，做快，怎么练呢。
我第一次来贵贴吧，没看有什么规矩，求知心切，请吧务谅解