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收集些日常锻炼方法及注意事项（建议收藏）

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缓解全身肌肉僵硬方法：
IP属地:山东1楼2015-08-10 10:02回复
    保护腰椎的8个细节：
    IP属地:山东2楼2015-08-10 10:03
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      脊椎放松操:
      IP属地:山东6楼2015-08-10 10:09
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        IP属地:山东7楼2015-08-10 10:14
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          看不懂这图 ...手指也要动
          IP属地:山东8楼2015-08-10 10:24
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            防止膝盖疼痛...膝盖积水

            手腕活动
            IP属地:山东9楼2015-08-10 10:30
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              髋关节锻炼：



              睡觉时候可以这样：
              IP属地:山东23楼2015-08-11 16:02
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                IP属地:山东来自Android客户端41楼2015-08-15 14:53
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                  IP属地:山东来自Android客户端47楼2015-08-17 06:30
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                    IP属地:山东48楼2015-08-18 09:30
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                      IP属地:山东49楼2015-08-20 10:50
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                        置换手术后运动（转自@坎坷求医路）
                        IP属地:山东51楼2015-08-20 14:27
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                          IP属地:山东55楼2015-08-25 14:30
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                            IP属地:山东57楼2015-08-26 08:52
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                              IP属地:山东58楼2015-08-26 14:20
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