自从1月10号完成半程马拉松后，可能跑太快了pb134，左小腿肌肉感觉硬硬的，上下楼梯的时候和下蹲时候左小腿肌肉会有酸痛感，自从1月10号到到现在还是一直坚持跑步，跑的时候左小腿肌肉好像只有硬一点，没有酸痛的感觉，只是跑完后感觉小腿肌肉发硬，下蹲会酸痛。请问下这是不是小腿肌肉拉伤了，应该怎么恢复，还能坚持跑步吗？
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