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慢跑减肥遇到瓶颈，求指导。

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从16年2月26日开始，两个半月了，前一个半月减肥20斤左右，最近半个月体重不升反降，求指导，我接下来该怎么做才能突破瓶颈？
附悦跑圈跑步截图。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-05-11 09:41回复
    楼主之前巅峰体重112公斤，现在97公斤
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-05-11 09:43
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      没人，自娱自乐把
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2016-05-11 09:45
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        好像长时间单一的训练方式或者训练频率会让肌肉进行记忆，并寻找到最省力的方式。或许你应该变一变训练的花样。
        我是这么认为的，不知道对不对
        来自Android客户端4楼2016-05-11 10:02
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          过段时间就好了
          来自Android客户端5楼2016-05-11 10:55
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            单一的跑步是减不了多少的，要多样化运动，还要注重饮食和生活习惯
            来自iPhone客户端6楼2016-05-11 11:31
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              可以加入无氧锻炼。或者跳绳，间歇跑，空腹晨跑（要慢），百度一下，很多答案
              来自iPhone客户端7楼2016-05-11 12:49
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                光跑步太单一，做点别的运动
                IP属地:山西来自iPhone客户端8楼2016-05-15 13:33
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