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轩小叶
人鱼雕刻
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这半个月好像没有什么变化 今天有点头晕 不练了
轩小叶
人鱼雕刻
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跑步了 4公里
轩小叶
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胸部手部锻炼完毕
轩小叶
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永不放弃
轩小叶
人鱼雕刻
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跑了三公里 最近有点累
轩小叶
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买了新哑铃还没到 之前的太轻了 今晚就先做150个俯卧撑
轩小叶
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今天的 加练了一点 我在家里练的 没有选剧烈运动的来做 怕吵到楼下
轩小叶
人鱼雕刻
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楼主开学高二 还没18岁 不想吃也不能吃增肌粉 看看自己能练到哪一步
轩小叶
人鱼雕刻
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跑步了 5km
轩小叶
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手酸 不知道咋了 胸肌休息一天
轩小叶
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你们实话实说 有没有比之前的好一点
轩小叶
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貌似还没在这个贴说过自己的身体状况
忘记了
身高173 体重减到目前59kg 每天keep加自己一些没用软件的俯卧撑哑铃之类的胸肌手部锻炼和有氧跑步 平均一天健身2小时左右
轩小叶
人鱼雕刻
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150个俯卧撑+哑铃√
轩小叶
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今天 just do it
轩小叶
人鱼雕刻
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手和肩膀酸 感觉做俯卧撑经常酸 没法天天练 休息一天 明天新哑铃应该就到了 之前那个太轻都不想做了
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