刚刚有朋友说我是扁平足, 鞋有无减震无所谓, 不知有无道理

欢迎烟吧朋友加入，呵呵。。。
跑步是需要一双好鞋子呢，ACISIS的鞋子很好啊，我也是听说的，呵呵
坚持下去�

谢谢吧主,
ACISIS打错了, 应是ASICS~~~~~~~~~``

昨晚开始控制饮食, (也是平生第一次) 下班回家打了半个胡萝卜, 600G汁, 两个黑布李, 开始锻炼, 跳绳约1000下, 俯卧撑约80下 

8点20晚餐, 小半碗米饭(以前都是满满一碗的)+黄瓜炒肉丝. 到10点, 明显有饥饿感, 再吃两个黑布李, 饥饿感暂消, 约20分钟后饥饿再次侵袭, 11点在饥饿中入睡 

早上7点30分醒来, 可能是昨晚睡不安稳, 有明显想赖床的想法. 

12点在公司午餐, 半碗米饭+黄瓜炒肉丝(即是昨晚的), 我通常是两餐一起煮的. 但是14点就一直有饥饿感到现在 

请教各位这样节食是否可行, 如每天都这么饿我怕我是坚持不下去的 

我74KG/170CM

以上是16:00写的, 在公司怎么都发不了, 回来补发

多谢110兄关心了, 我看了你的贴子, 应该来说我的基础比你稍好一点, 我这么年来都一直有跑步, 只是不固定, 十几KM也跑过. 不过也是小心为上, 呵呵

正式打卡
回到家, 打了半个胡萝卜, 600G汁+一个苹果, 饥饿感消失. 休息10分钟, 开跑
按各位前辈的经验, 特别是大刀兄的, 一开始慢点跑, 真的在效, 在3KM尾的一个500米长的斜坡一点都不吃力, 调头回来, 4KM在海上世界休息10分钟后抄近路回家, 约5.5KG

台风鹦鹉要来, 晚上不知能不能跑

110兄, 不要这么说, 我也没什么经验. 大家共同进步�

打卡
抢在台风鹦鹉之前跑了5.5KM

我现在也正在寻求一双真正适合于跑步的鞋子
其实我感觉只要鞋底厚鞋底软就差不多了
关键还是跑步的时候注意
找到适合自己的强度和方法

2008.8.23
台风过后, 天气刚好, 应该在30度以下, 出发前本来想加点量. 在海上世界多转了两圈*1KM, 最后一圈的时候发现左膀胱位轻微发疼. 转上环山跑, 刚跑出不到50米, 疼痛加剧, 赶紧停下. 有点不爽........... 还是5.5KM