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這么好的天氣,一定得珍惜。
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93楼
2017-01-30 17:39
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晚餐340克素炒娃娃菜,120克黄瓜,60克荞麦馒头,一碗菌汤。一会再室內自行车45分鐘
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94楼
2017-01-30 18:35
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晚餐后两小時4.9,因為晚餐比預定的多吃了一些,所以室內单车45分鐘,三档的運動多了一些。
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95楼
2017-01-30 20:43
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明天早上100克水饺,200克炒蔬菜,一小碗菌汤;中午300克娃娃菜炒50克虾仁,杂粮饭100克,100克西红柿。依然两次室內单车,一万步徙走。
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96楼
2017-01-30 20:56
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昨晚休息的很好,今天起的早,感冒也要痊癒了。
今天血糖4.9,体重又下降了0.1公斤。
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97楼
2017-01-31 06:12
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以前三鲜饺子吃兩盘,現在吃4个,其他全部是蔬菜了。少吃餃子,因為現在依然是一口一个。
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98楼
2017-01-31 06:56
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現在运动量大了,今天三档动感单车大约30,全程55分。一會补充一盒純牛奶。
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99楼
2017-01-31 08:39
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有點疲累,小睡一下,今天中午菜吃的不少,忐忑的等待二小时結果。下午继续徙步兩小时,
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100楼
2017-01-31 12:19
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年睡了个天晕地暗,本來订时一個半小時,但觉得太勞累,就任意睡下去了。目前运动两次动感单车,一万步行走,明天继续执行,最少要达到两次动感单车。随机血糖4.9,沒有运动。
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101楼
2017-01-31 16:43
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一大碗无盐菌汤,37克荞麦馒头,100克凉拌白萝卜,400克茄子、豆干、香芹,青椒素炒。晩饭后一小时开始运动。精力充沛
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102楼
2017-01-31 18:33
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今天只用7347步走完了五公里,明天應該會更快些
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103楼
2017-01-31 20:45
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一万步运动已結束,走出了十几里地。妥妥的!
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104楼
2017-01-31 20:49
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晚餐后二小时5.3,看來晚上的蔬菜吃的确实不少,現在都饱饱的。或者下次少吃100克,或者依然五公里以上。
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105楼
2017-01-31 21:03
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明天早餐三十克荞麦馒头,250克苦瓜炒一個雞蛋,一小碗菌汾。一小时后动感单车一個小時。
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106楼
2017-01-31 21:05
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今早5.2,我可以晚上再少吃些,睡前剛剛饿为止。
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107楼
2017-02-01 08:08
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