第二章 李小二
第二天，两个女生过来办公室，二人是闺蜜，在读大学生，其中叫李小二的失恋了。闺蜜说李小二躺在床上哭了三天，死活不下床也不吃东西，刚才挣扎着去爬阳台，真的唬得人够呛！闺蜜拼命的拖着她往回拉，李小二大声哭着叫：“别拉我，我看送外卖的来了没有”。说完就晕过去了。我看了李小二的脸色，印堂发黑，眼睛无神，呆呆着看着自己的手，手上有的纸巾被她揉的烂烂的，她的闺蜜问我：“严博士，小二的情况还能处理好不?”
我没有回答她的问题，我说：“小二，你相信命不？”
李小二突然眼色有点闪亮，嘟囔着：“相信呀，缘分啊，没有缘分我们就不在一起，有缘分我们才在一起呀。”
我说：“很好，既然是注定的命运，缘分也如你所说的是注定的，那............”
我没把话说完，想着留了思考空间给她。她的闺蜜就嚷开了，：“对啊，没缘分就不在一起了啊，你还难过个屁啊........”不停的叽叽歪歪那里说道起来了。
其实做个体咨询的时候，需要咨询师一对一来处理的，李小二的闺蜜造成气场的破坏，非常影响效果。我就对闺蜜说，“这样吧，让她到咨询室来，你在接待室这里等待吧，让她单独和我谈。”
进了咨询室后，李小二一言不发，这是很明显的阻抗了，阻抗也就是和咨询师不配合.我让她在沙盘上摆了图形，我指这一个小石头对她说，这是石头吗，她说是她。旁边两棵树是她父母，石头旁边有只兔子，是男朋友。大概图案是这样。然后她慢慢就说起父母的情况，整天忙着工作，也没时间搭理她，从小她就一个人玩，后来遇到男友后，形成依赖，整天要粘着男友，估计男友也因为这点没自由，终于有一天爆发了，提出分手。
通俗来说，这个姑娘的问题其实也很简单，就是内向，社交范围小，我和她商定了个自律的计划，并叮嘱她每天大约某个时间给我发个微信说明下情况。她离开后，第二天没有和我联系，我就主动问她，她说没执行，我说，现在试一试吧，做什么呢，去操场走两圈，并给她闺蜜说，陪她一起去。后来她们去了，走了一圈就不走了，第三天我再催了一次，走了两圈。慢慢的，走圈变成跑圈，并带动了几个朋友一起跑步.这个女生现在也结婚生子了，有次遇到我，说自己以前真傻，呵呵的笑。
其实失恋并不可怕，可怕的是自己放弃自己，或是身边没有有力度的社会支持系统，如朋友家人等，很容易自甘堕落。这类失恋案例比较多，这个来说比较轻也典型，解决方式各家各派有自己的方法，我比较习惯让人自律并达到自愈，不要随便觉得自己有病。
觉得自己有病的人其实也挺多的，就说个菜老三吧，菜老三的故事要从偷窥女生说起了。

第4章 四姐
四姐今年不到三十，工作很好，最近一年发现自己总是喜欢拖拉，已经影响自己的工作和生活。她说了她的一日生活，早上7点半起来，看了手机朋友圈，懒洋洋去刷牙洗脸，看看时间还早，就又摸起手机，吃着饼干牛奶，不紧不慢去上班了。到了办公室，打开电脑，跳出新闻之类啥的，又开始琢磨起来，有同事过来，开始闲聊东家长西家短的事，同事走后，想想开始工作吧，又想起来好像有东西想到淘宝去买，还打折，又摸了老半天，都快十点半了，开始忙工作的事情，电话打来领导叫去安排工作。安排完工作，都快到吃饭时间了，吃个饭午休下，想想下午还是开工吧，结果和上午一样，磨蹭了老半天，快下班的时候，做了一点，想着不然在晚上加班算了，就回家了，回家看了手机了，又追了电视剧，就要睡觉了。
“刷一会儿微博就工作……看完这集电视剧再干正事……”大多数人可能都有这样的经验，尤其在这个信息碎片化的时代，你的注意力总是不知不觉中被无形分解。明明很多要紧事堆在眼前，但不经意间时间已偷偷溜走，永远都是被“截止日”追着跑的状态。拖延使工作效率降低，甚至睡眠质量、身体健康、人际关系、生活品质都因此亮起红灯。拖延绝对是一种病。
拖延症：是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
其实四姐的情况很简单，就是没有明确自己的生活目标和工作目标，过得浑浑噩噩的，毫无计划性，又有手机依赖症的情况，我们重新讨论她对待工作的态度。正如我预料的，在上班第一个钟头，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下六个钟头里，她就尽量规避棘手的差事。我建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。可以这样理解：按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。她完全同意这样的计算方法，而且坚决照此执行，她逐渐在一周内，有了小小改善，手机不磨了，但是网上买东西啥还是有，没有做到要事第一，工作第一。后来在一个月内，算是告别磨蹭的拖延生活，准备自己开个个体户，这个更需要自律了。
自己创业想要成功，每天必须做什么，不做什么都是需要定死的，没有太多随心所欲的地方了。接下来我们谈谈小五的事情，啥叫做到自律才能成功。

第九章 天九
刚考上这所大学时，他与其他新生一样，心中洋溢着的满是新奇、自豪和激动。然而，在入学之后不到一个月时间里，他就渐渐感到了一种难以言说的困惑，完全陌生的环境、难以捉摸的人际关系、晦涩难懂的课程……来自多方的压力让他陡然间萌发出一种迷惘。于是，他渐渐迷恋上了网络，迷恋上了CS、传奇等网络游戏，在这些充满着凶杀和暴力色彩的虚拟世界中，他的精神世界得到了极大满足，他也从刚开始的偶尔迟到旷课发展到夜不归宿，整日整夜地泡在网吧里，电脑屏幕中那些虚拟的打打杀杀的画面已然成为他生活的全部意义……在大一上学期的期末考试中，他的功课全部亮起了红灯，六门功课全不及格，但他依然无动于衷，继续日以继夜地泡在网吧中……
刚入大学没几天，性格内向的他就感觉找不着北
天九出生在江西省的一个偏远农村。如果没有少时的发奋与勤劳，他或许就会与他的父母一样，过着日出而作日落而息的农耕生活，也根本不会有时间去弄懂QQ、CS、传奇等网络术语的含义。然而，命运却在他17岁那年给了他一次跃出农门的机会。就在那一年，天九如愿以偿地从尘土飞扬的土旮旯中迈进了大学的门槛，“在收到大学录取通知书的那一刻，掺杂在我心中的是一种兴奋和对新生活的憧憬”，一个秋日的午后，坐在我对面的天九娓娓诉说着那段往事。
当年九月，天九满怀着对新生活的憧憬，乘坐火车来到了这所曾在他梦中出现过无数次的大学校园。“站在广袤的校园里，当我眺望到远方那一片蔚蓝色的大海时，我感觉我的思维和视野就在这一刹那间被打开了”，天九感觉到新的生活正在向他敞开着热情的双臂……然而，接下来的一切并没有他所想象的那样顺利，新的生活在考验着天九。
大学生活丰富多彩，天九却觉得“很不适应”。“在上高中时，渴望着有充足的时间，但当大量的空余时间真正需要我打理时，我还真觉得有些手足无措”，天九说，紧接着他又发现自己与周围的同学很难“合拍”：一身从地摊上廉价购买的衣装、满口让人费解的方言，身边缺少交心的朋友……那个时候，感觉自己就像蜷缩在校园角落中的一个丑小鸭，他开始变得不自信甚至自卑起来。而更让他揪心的是大学课程的深奥与晦涩，上课时也经常开小差，有时听不懂了就在教室后一排里睡个大觉，一个月之后，天九发现自己已经跟不上趟了，一碰课本，他就犯起迷糊。刚入大学时的那份新奇和欣喜一下子消失在九霄云外，性格内向的他感觉找不到北，每天几乎都被莫名的懊恼、焦虑所缠绕，由于没有朋友，他常常一个人躲在校园里发呆。
在鼠标的移动和键盘的敲击声中，他恍如找到了知音
一个周末，百无聊赖之际，天九在校园里到处转悠，不经意间，他被一阵噼里啪啦的打字声所吸引，循声而去，他走进了这间写着“机房”两字的教室。发现这里面并排着许多小电视机大小的机器，屏幕上闪烁着各种各样的画面。“这是我第一次接触电脑”，天九说，那时刚从农村考上大学的他还不知道这些机器就是电脑。“看到同学们都玩得不亦乐乎，我心里也痒痒起来，禁不住在一台空闲的机器旁边坐了下来”，在身边同学的帮助下，从没接触过电脑的天九也懂得了一些电脑知识，懂得了电脑上一种神奇的东西叫网络，网络里可以听歌、可以聊天、还可以看电影……
此后，他一有空闲时间就跑到机房内，尽情享受着网络带给他的乐趣。几天下来，他不再满足于看电影、聊天，他被一种更神奇的东西所吸引：网络游戏。当天看到同学们除了他之外，几乎都在使用键盘操纵着一些屏幕中的有趣的小人进行打斗时，从小就梦想着当一名军人的天九自然再也无法按捺不住自己，他不由自主地走进了他们的天地。他知道同学们玩的这种游戏叫CS，是一种在虚拟的空间内，运用武器打倒对方的网络游戏。在“热心”同学的指导下，他一下子着了迷，特别是当他第一次用鼠标和键盘遥控着电脑屏幕中的人物击败对方时，他更是感觉找到了一分成功者的愉悦和快感。
在鼠标移动与键盘的敲击声中，天九恍惚产生出一种找到知音的感觉，他彻底被网络游戏所俘虏了。从此，他不再为那些晦涩难懂的数学符号而苦恼，而是在为如何增加网络游戏装备如何打倒对方成为网络中的胜者而殚精竭虑……
那些时候，他的脑海中只有厮杀，只有虚拟的武器和装备
后来，他也成了一名职业玩家。他玩过的网络游戏也越来越多。自从迷上网络游戏之后，他对周围的一切开始心不在焉，上课也打不起精神，每天脑海中总闪现出游戏中的那些场景，一遍又一遍，让他无法集中精力听课。“后来，就发展成了逃课，再后来就成了夜不归宿”，天九说，大多数网络游戏需要通过不断的在线才会积累更多的分数，也就是说在线时间越长在虚拟世界中的威望就越强。因此，为了让自己的武器装备更加强大，天九便开始了夜以继日的泡分之旅，有时连续两三天都泡在网吧里，饿了就买几块面包填填肚子，累了就在网吧的沙发中躺一会，醒来后再接着“战斗”。
“事后我听同学说，在我逃课期间，辅导员和同学在学校周围附近的网吧里到处找我，我也看到过好几次，但每当他们来时我就找个地方躲起来，等他们走了之后再继续”，天九说，那段时间，在他眼中生活的全部意义似乎就在于在虚拟的网络游戏中将对方击败。“这样沉迷CS的后果就是在大一上学期的期末考试中，我的功课全部亮了红灯，成绩最好的一门也只考了50多分”。不过，此时的天九还没有悔改，依然我行我素，而且由于支付上网费，他把生活费过早的花完了，而且还欠了1000多块钱的外债。春节过年时，他向父母隐瞒了这一事实，还谎称学校又要补交2000块钱的杂费。由于家乡没有网吧，他在家呆了不到一个周就急匆匆地来到学校，继续开始他的疯狂厮杀，不知不觉开学已经三周了，而这一切他似乎全然忘记了。
那些时候，“我的脑海中只有厮杀，只有不断充实装备和武器的欲望，其他的全都抛在了脑后”，直到有一天，当父母和辅导员站在了他面前时，天九才猛然意识到自己正走进了一个看不到头的死胡同……
他被带到我这里来，接受心理矫正治疗
在我的指导下，天九制定了详细的学期计划和远期目标，课余时间他不再去网吧，而是将自己“硬生生”地泡在自习室和图书馆里，晚上经常在宿舍走廊的灯光下看书，早晨不到5点就起床，同时，辅导员还多次安排优秀的同学给他补课……当他终于将落下的功课一点点的“啃”完时，萦绕在他头脑中的再也不是那些打打杀杀的场景了，同时辅导员还给他提供了多次服务同学的机会，让他感受到一种被认同的尊重。“这段时间是我大学中最难忘的一段日子，因为在老师同学的帮助下，我慢慢地戒除网瘾，而且还收获了许多人间真情，这种快乐远比在虚拟游戏中击败对方来得更充实，更丰盈”，天九说，熬过了那一段难熬的日子，他发现身边的人原来都是那么得可爱，美丽的校园也是充满了各种色彩。在大二下学期的考试中，他“初战告捷”，不仅全部功课都及格，其中有两门还考出了80多分的好成绩。由于他的成功“转变”，天九还被同学们推选为班级的学习委员，当上了班干部。现在的天九，对明天正充满着满腔热情和自信。

第十章 甄老十
甄老十是包工头，今年40多岁，我喊他老哥，也大不了几岁，由于承包工程常在各大工地干工，平时的爱好就是玩“押大小”的赌博，这一赌就是10多年，沉迷其中的他居然输了近百万元，一年前找到我，想戒掉赌瘾。
甄老十告诉我，如今儿女也已经自食其力，他已没什么负担了，可最令他苦恼的是，自己这么多年沉迷于赌博，虽然自己想戒掉赌瘾，可就是戒不掉。由于接工程的缘故，他常在不同市县的工地奔波，因为一年到头都在工地没什么娱乐，他才开始接触赌博，在工地或是当地镇上一些摊位以摇骰子押大小单双为赌博方式下注，或是打麻将，炸金花等来赌钱。“一闲下来我就管不住自己，感觉那种氛围很过瘾，尤其是赢钱的快感很刺激。”甄老十说，赢钱的时候他也会赢数万元，可输钱的时候一次也曾输七八万元，一赌就是三五个小时。
“输了又想赢回来，心想再去玩两把，恶性循环之下我一直戒不掉赌博。”甄老十说，有一次他赌博时老婆就在旁边唠叨，他赌得眼红了一气之下和老婆发生了争执，夫妻之间因为他赌博的事常争吵不休，有时冷静下来，他也气自己，将辛苦挣的钱赌博花光了，自己扇自己耳光，可这都没法让他下定决心戒掉赌博。
甄老十说，这么多年其实他的经济收入很不错，接工程多时每个月也能赚到四五万元，其中大部分的钱都赌博输光了，10多年来输了近百万元，他也尝到了赌博的苦果。可干工地的活经常流动，在流动摊位赌钱也十分方便，他就是管不住自己的脚常去赌，现在自己年纪也大了，经常反思自己赌博的行为，也知道是错误的，看看是否能帮助他戒掉赌瘾。
其实他的戒掉赌瘾还是有点心思，但动机还不足，因为是看看能否戒掉。世上无难事，只怕有心人。我首先要把他的戒赌动机增强，再配合我安排给他的自律计划实施即可。
我分析说，赌博是心瘾，想戒掉的话注意如下几条：
1。还没戒的时候，手上尽量不要有钱。
2。常想赌博把钱输光的害处。
3。建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱搞什么投资之类的等等。
4。结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
5。很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。
6。把时间用在比较有意义的活动上（经常上去公园闲逛也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。
其实四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除赌博。但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。
我说我和你商量个计划，坚持一年吧，你每天和我定点联系，做什么，我们聊聊天什么的，我们也住得近，你过来我们去锻炼锻炼。其实过了半年，甄老十也成功戒赌了。

第十四章 宋十四
宋十四是名退休的某单位高官，他退休后最痛苦的不是过节门前冷落车马稀，而是没有地方开会讲话发言。失去了话语权的宋十四越来越郁郁寡欢。他老婆只好在家里布置一个“山寨会议室”，恳求亲朋好友来家里“开会”。一开始还有亲朋来，但宋十四如饥似渴的长篇大论，最终把各色人等都吓得不敢上门了。
宋十四叹气说人走茶凉，可是他竟然不晓得强迫别人听不爱听的话是一种侵略。
宋十四的发言就像听唐僧对孙悟空念紧箍咒，电视里是用那种若有若无的声音来表现这种咒语的，大概也只有这种持续不断的噪音能让人有被折磨的痛感。盖世英雄孙悟空被这种蚊子般的声音折磨得发疯，原来以弱胜强四两拨千斤是这样运作的：用那种单调的周而复始的话语，没有起伏没有节奏平庸苍白的声音，把那些狂妄恣肆的头脑风暴进行格式化。
在“山寨会议室”里旁若无人长篇大论的宋十四，沉浸在自己不得不说的情绪里，哪怕听的人心不在焉。
强迫症是一种病因比较复杂的心理障碍，生理、环境和心理因素都有可能导致强迫症的产生。
在生理上，科学家通过遗传学研究发现强迫症有明显的家族特征。有报告指出同卵双生子同时患强迫症的得病率高达65％，如果父母患有强迫症，子女更有可能患上强迫症。先天的基因遗传或后天的大脑突变都有可能导致强迫症。
研究者发现强迫症患者的家庭环境往往都不是良性的。强迫症患者的家庭成员往往不够亲密、情感表达较少，缺乏文化娱乐活动；有些强迫症患者的父母过于频繁地惩罚、责骂他们，对他们提出了过高要求，潜移默化中强迫症患者就形成了对自我的高要求，在评价自己的行为、态度和欲望时，过于严厉，就很容易产生强烈的耻辱感、道德观，从而导致强迫症。
个人的心理调节能力也是导致强迫症产生的一个原因。心理学大师弗洛伊德认为强迫症是人在面对恐惧和焦虑时，通过不恰当的自我防御机制所引发的。简单来说，心理防御机制是一种潜意识的心理机制，当一些内在或外在的刺激因素引起情绪冲动时，人们不自觉地使用自己能接受的方式来处理这种冲动，这样就可以保持内心的平衡从而适应了环境。强迫症患者使用的防御机制往往是中间型或不成熟型，如投射、退缩或者躯体化。他们面对挫折的时候，往往会退缩，以逃避现实来缓解内心的痛苦，或者遇到自己不能处理的问题时就抱怨，以便获得别人的同情。
得了强迫症无疑是痛苦的，谁也不想每天都跟自己的想法和行为作斗争。那么通过什么方法才能摆脱强迫症呢?对于较轻的强迫症，直接的心理治疗就可以治愈；对于较为严重的强迫症，最好是心理治疗，辅以药物治疗。
我给宋十四采用森田疗法和自律疗法。
森田疗法主要用来治疗神经症，强迫症也是神经症的一种。森田疗法其核心为8个字“顺其自然，为所当为”。“顺其自然”就是接纳症状，出现强迫症状之后，强迫症患者往往对症状特别关注，但越关注，越在意，症状反而越严重，当不关注它时，症状反而要好一些；“为所当为”就是做自己该做的事，强迫症患者把自己的关注点都执着地放在自己内心的某个想法上，忘记了自己该吃饭、工作、学习、睡觉了。
我和宋十四商定了自律计划，每天做什么，怎么反馈给我，逐渐的他不在迷恋于山寨会议室发言了。