高中没有晚自习，晚上就坐网吧玩到11点，大学天天旷课玩lol，其实从大学就想戒但是只是个苗头

现在出来工作4年了，依然一个女盆友都不敢追，天天上班坐着，晚上开电脑，一天起码14小时坐着，加上一个星期必撸一次，我现在上班和个捞比一样，像一句尸体。

去年有戒过一次，一个月不碰，不想，不撸天天节食不吃油腻，晚上跑步，但还是小腹会疼痛，百度上说要释放，于是戒撸失败，没有坚持下去

对待人生要有正确的三观，明白为什么去戒色

现在恍然大悟了，已经不是想戒不想戒的想法了，而是必须戒，于是我现在有2星期不想不看天天踢个腿，但是以前的问题又出现了。前几天可能吃多辣尿尿时根底部有点痛，现在几天虽然根不痛了，但是尿尿不流畅，好像堵住了，还有小腹开始发胀。不知道改怎么办

现在没有规划的乱运动，上班又是要久坐，不知道该怎么规划。现在偷偷上着网，希望老哥帮我解决下问题

1戒色开始胀痛，怎么办，有经验的老哥给点建议，改去医院的我一定去

2我现在是个新人没有计划的戒色，希望老哥给点以前的计划表，或者给我你们收藏的链接

戒色是一项系统工程，不是光戒色就可以了，需从自身的所有不良习惯做起，建议你看看日日知非的文章，看完了你就会悟出其中的道理，很有价值
链接http://vdisk.weibo.com/s/FjaAcruL_zEXH?sudaref=www.baidu.com 相信我，看完你如果认真按上面的去做，一定可以成功

取诸众生血肉充食 却干着邪淫龌鹾的事不惭愧吗 就算素食也是生命 时时刻刻反省自己有什么资格吃饭

你现在做什么工作啊

加油！推荐楼主可以学习戒色指导书籍《戒为良药》，

道理其实人人都懂，没吃过猪肉还没见过猪跑嘛。无非就是平时做好断念工作，早睡早起，饮食清淡，加强锻炼，多做固肾功压腿之类的动作，避免遗精，就可以很快的恢复身体了，平时多做点有意义的事情就是了。