开课前，拖鞋哥两首歌惊艳全场，一首一剪梅让跑友惊叹不已！大哥不仅跑得快，文章写得好，唱歌也是一绝！实在是我们马吧骄傲！为大哥点赞！

这样的人穿鞋240吧

拖鞋哥自我介绍，山东菏泽人，工作在聊城！山东的跑神就是多呀！

膜拜大神！

大哥一篇文章够你看两天的

不知换跑鞋能快多少？

想问问大神你个子166，怎么跑的那么快啊？

只想知道，为什么拖鞋要两个色

拖鞋哥：去年北马以后出来火起来，当时也感到非常的意外。但是那也感到压力很大，因为2015年的时候。基本上没怎么跑步，大约就跑了三个月左右吧，而且跑量特别少。然后朋友特别少，2016年有元宵节之后又开始恢复跑步，到北马的时候跑了大概半年多吧，半年的时间进步很大，跑到了257。这个成绩对于业余选手来说还可以，但是和高手比起来还是差的很远，在我这个年龄我感觉到跑到245才算可以。

拖鞋哥：去年跑了半年多的时间还是少，然后。北马火起来感觉到压力特别大，之后加大训练量。经过训练了六周之后我就让成绩跑到了252。本来如果再有比赛的话，如果在一个月时间训练，应该突破250没问题。但是后来由于做手术年底做手术。而且上班之后也没有在报名比赛。做手术之后，这个目标有暂时不能实现了。

主持人问：为什么想到拖鞋跑马拉松？
拖鞋哥：因为我刚开始跑步的时候就是穿平时穿的鞋，那时候也不懂得穿什么跑鞋。我大约买的就是三四十块钱的鞋。但是跑了一段时间之后也比周围的人跑的快，所以我觉得这个跑鞋并不是很重要，当时有一次跑吧的人在谈论跑鞋，他们说跑鞋打折。然后打折之后还有七八百块钱左右，我觉得这么贵的跑鞋，完全没有必要。我就给他们说这个跑鞋无所谓，但是也没有人听我的。哎为了证明这点，我就穿着拖鞋跑了

主持人问：您觉得拖鞋跑马和跑鞋跑马最大的差别在哪里呢？
拖鞋哥回答：我感觉拖鞋和跑鞋跑马拉松时，差别不大。感觉我穿在脚上没有什么太大的区别，然后我穿上之后吧，反正是就是跑的很快，而且拖鞋有很多优势有很多优点。你说拖鞋比较轻，而且比较便宜，而且不挤脚的话，他就不容易伤脚，因为跑鞋上脚的话大都是因为那个鞋子挤压所产生的。就是鞋不合适但是拖鞋不存在这种

主持人问：为什么想到拖鞋跑马呢？有人说拖您穿跑鞋跑马成绩会更快，你觉得呢
拖鞋哥：我是从2014年开始穿拖鞋跑步的，具体跑到什么成绩，但是这个要看什么年龄。如果一般的选手来说，就主要取决于你最初跑得年龄，你是从什么时候开始跑步的。如果你说十几岁开始跑步，可能还好，如果从二十多岁开始跑，可能跑二级，从三十多岁开始跑步啊，可能不到三级。从四十岁跑步的话可能不到四级。（跑得越早，空间越大）

拖鞋哥：如果在我这个年龄，如果想跑到340的话，需要需要特别大的精力，需要刻苦的训练。还有掌握很多的知识，这个应该是特别麻烦。但是我这年龄如果就我这个跑量了，因为工作平时就这样，现在的时间也少，若按照我的训练方法的话，按照我的跑量的话，一月三百多公里的话，我觉得有可能不到245，但是240比较难，其实这个穿拖鞋和穿跑鞋。对我来说速度没什么没什么区别。哎主要是取决于你这个是从什么时候开始训练