个人根据情况量力而行。
有的人没法连续跑半小时，有的人4个小时跑不停也没问题。

减肥的话，按照总的来说，每天消耗的能量大于摄入的能量，就会消耗身体的存储能量。新手的话不必太在意这些细节，只要你保持正常的饮食，跑步慢慢来，随着你跑的越来越多，时间跟距离都会加大，不必刻意在乎40分钟乱七八糟的，只要你坚持运动 总会有效果的，

理论是正确的，但并不适合每个人，比如我一个大胖子连十分钟都跑步了，难不成我就瘦不下来了，

是的，不过如果你是刚开始锻炼的话，可以从十分，二十分逐渐加时间。
我现在每天十公里一小时左右。瘦了十多斤了