我决定把我私藏的一些小经验拿出来给新人看一下，也不多，是在马拉松吧学来的，通过这些小经验能够使自己减少一些浪费的时间，不对的大家拍砖，也欢迎大家说说自己的小经验
1.最好是提前一天到达，考察一下路线，知道哪有坡，哪有桥，哪有可能不是柏油路，水边和树林的湿度大不大等等，这样你就不会跑到这些地方，特别是30公里以后，出现烦躁心里，影响你的状态，还要适应天气，时时关注第二天的气温，好确定配速和状态
2.发的衣服一定要水洗一下，这样可以确定是否掉色，也会去除甲醛和棱角，减少磨皮肤，也会发现是否有问题。
3.头天晚上一定要早睡，休息好保持状态，头天晚上和第二天早晨一定要吃饱，补充够碳水化合物，一定要吃自己最喜欢吃的，这样才能吃的饱饱的
4.身体皮肤易磨的地方一定要涂抹凡士林，贴创可贴，要不会刹痛几天。
5.跑步以前充分热身，这样心率不会刚开始就爆了，如果很挤，原地跳个十几下也会很不错。
6.刚起跑的时候订好目标，掌握好配速，不要把节奏打乱，让后半程崩盘。
7.一定要在跑前上厕所，防止路上找厕所很麻烦还影响速度。