生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢?感谢自己的不完美。或者叫做“拥抱内心的暗夜”。在我做咨询的过程中，也包括之前自己的历程，我发现我们能否拥抱自己内心中那些痛苦的部分、黑暗的部分，是非常重要的一部分。为什么呢?
完美的往往存在问题
想跟大家分享一个故事。又一次去讲课，见了讲课方的三位女士，我经常自豪自己有一眼断人的本领，于是见面之后我从她们脸上的神情评估她们最近的问题。有二位女士对我说：我们是你的忠实粉丝，但是我觉得我的家庭是非常非常好的，甚至其中一个说我的家庭关系是完美的。
她一说自己是完美的，我就知道肯定有问题，其实我在她的脸上却看到了两个字——崩溃。
而另外一位女士看着是最健康的，但是她对我说：武老师，我家里有很多问题，我内心有很多痛苦，这就是一个正常人，健康人。等后来我们聊开了，我非常干净利落的指出来，那两位女士可能有什么样的问题，结果基本上都被我说中了。我们要警惕这种感觉——我们的人生是完美的，我的家庭是完美的。
如果经常看我文章的朋友可能知道我有个说法——世界是相反的。其实，真实胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，我们如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，你就会深刻的感知到真实是比完美更好的东西。
通过刚才那个故事我们可以看到两位女士她们自身的问题很大，但她们说自己是完美的，而另外一个女士说家庭问题很多，各种各样的问题，我们可以看到这三位女士她们对真实的接纳程度是不一样的，这里所谓的真实就是痛苦，她们对痛苦的接纳程度。
觉得自己家庭是完美的人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，她自己脑袋里意识不到痛苦，所以她会说自己是完美的。而相对比较健康的女士因为她对痛苦有接纳能力，所以她会直接说我们家庭有问题，我有痛苦。这时候我们看到一个简单的评价标准，一个人的心理健康程度，与接纳痛苦的程度成正比。
痛苦意味着什么?《感谢自己的不完美》这本书有一个故事很受欢迎，叫——最纯的悲伤帮你告别悲伤往事。故事是这样的：主人公女孩Z的童年非常不幸，出生没多久父母离婚，父亲挣不到钱，她基本上是跟着姑姑长大。她不断更换寄养家庭，小学时就已经觉得自己充满痛苦。她努力讨好老师、同学，却总是不如愿，她连一个朋友也没有。
学校要换新课桌需要交100块，她因为出不起被调到了教室最后面，前面都是坐着跟头比她高，拥有新课桌的人，她感觉非常痛苦，充满羞耻。她曾经很认真的计划过自己的自杀，也就是所谓的“哲学式自杀”，既经过很认真的计算、衡量，觉得自己的人生确实是不值得。她曾经在一张白纸两边分别写下活着的理由和死去的理由，结果死去的理由远超过活着的理由，于是她认为自己应该自杀。
我在北大心理系的一个师妹，也做过同样的事情，不同的是师妹自杀成功了。而女孩Z没有成功，是因为附近没有高处。她感到很深的悲哀，引起很大的伤感。然后她开始哭泣，她不知道自己哭了多久，结果在她哭泣的时候，她回忆起她人生中的种种不幸，但是她哭到最后的时候，她心里有个声音出来，那个声音在对她说，是的，你很惨，但是你还可以做很多事。结果这个声音改变了她，这个女孩感觉她获得了一种力量，让她真的开始思考我可以为我的人生做些什么样的事情。
后来，女孩拥有了越来越多的好朋友。后来在广州有年圣诞节，她邀请我去她家参加圣诞party，我去了发现一屋子人，我数了下大概是28个外面来的朋友。这很有意思，这个女孩很深的哭了一次，她的人生就发生了很大的变化，为什么会有这部分呢?这就涉及到我们不完美中的第一个重要的东西，就是悲伤。