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3一、淡化疾病观念 被确诊为“强迫症”、“社交恐惧症”、“焦虑症”、“抑郁症”等神经症的朋友往往会把自己的病看得很重，觉得自己得了某种很难治的精神疾病，好像天就塌下来了，无形中又背上了“严重疾病”这类的心理包袱和压力，有的人还把疾病当作借口，连以前能做的事也不去做了，索性关起门来“养病”，这些显然都不利于症状的改善。 那强迫症朋友该如何应对这些所谓的“病症”呢？首先，我们得改变原先对疾病的看法，其实普
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9在30年前，谈起强迫症可能还觉得是一种稀有的心理疾病，而现在强迫症患者随着社会的进步，文明程度的发达越来越多了，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3‰。实际上，这个数字远远低于实际的患病率。在2006年佛山日报有这样的一则消息：据统计，强迫症的终生患病率2.5%，全国有三千七百五十万例强迫症患者，有强迫症状的更是不计其数，还有大量的病人被误诊，并且据研究有80%的心理疾病是起源于强迫思维
怎么回事
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10心理医生专家说，很多强迫症患者反映，他们自己感到痛苦，而且经常遭遇种种异样的眼光，承受很大的心理压力。治强迫症首先应该找出病因，是什么原因引起了自己的强迫症，然后针对性的进行治疗。自我治强迫症的具体方法如下： 一、确定自己的恐惧线索 1、 外在线索：大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给
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1接纳这个东西， 其实我觉得是世界上最难以用语言表达的东西之一 。 很多人说接纳很难啊， 我做不到， 其实这根本不是真正的接纳。这种接纳 ，只是表面的接纳 ，其实是一种抗拒。我举个例子。比如， 有一个女孩子， 他非常喜欢一个男人，但那个男人不喜欢他 ，可是这个女人不是一般的女人，他越是拒绝她，她越来烦他 。搞的他非常痛苦 ，无法生活，时间已经持续了 10年 ，这个女人不是一般的女人。他非常有个性， 或者说他有点不正常 ，你
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0经核实吧主笑一心理咨询 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 心理专家杨晓冬吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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3走出强迫症的十点康复体会 王亦然（24年强迫症患者） 2020.03.08晚 1.接纳、不管是一个方向。 方向的意思是有的时候会走弯路，但是只要方向对了，最终一定会到达目的地。通俗一点讲：你尽量就行，尽量往这个方向走，尽量去不管，尽量即可。接纳和不管有以下几层含义：①要接纳症状本身和焦虑，允许他们存在，但是只是把他们放在那里，放在一个角落，尽量不要去管他们，承受着焦虑去当为；②症状来了，但是我有时对症状排除了，分析了，管星望
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01、注意弄清症状的本质 我在本书的前半部分详细介绍了神经质症的底是一种什么样的疾病，其症状又如何发生的等问题。弄清神经质症的本质对治疗有重要的作用，甚至有的患者仅仅弄清了症状的本质就很快治好了症状。这是因为患者在弄清症状本质后，其疾病的心理状态发生了变化，所以才有如此好的效果动机，患者住院之后，在一种家庭的气氛中接受指导，会自然形成这种心理状态。下面介绍一下心理治疗的方法。 2、神经质性格的陶冶 人的行
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0首先，我们必须认识到不安是人们生活中经常遇到的。我们人类赖以生存的大自然，并不特地为人类提供各种生活条件，不是人创造了大自然，而是大自然孕育了人类，所以，人类必须顺应自然、利用自然。人们开垦田地，播下蔬菜种子，倘放置不管就会被害虫和杂草所事在吞食和挤掉，危害人类的细菌也在到处繁殖，所以，人类也必须对付自然灾害。 那么，我们人类生活的社会是怎么样的呢？社会是人类相互聚集，为能良好地生活而精心组成的组
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0我允许，事情是如此的开始， 如此的发展， 如此的结局。 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来， 一切的发生，都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许，他会有这样的所思所想， 如此的评判我， 如此的对待我。 因为我知道， 他本来就是这个样子， 在他那里，他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。
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0心理分析大师弗洛伊德说，强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”。由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，形成恶性循环的怪圈，从而使病人陷入痛苦的深渊。 如果你有此决心，不妨根据自己的情况试试以下几种自我心理疗法： 一、听其自然法 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过
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2强迫性的担心，纠结，疑虑，敏感，否认等等不愉快的情绪困扰，时时刻刻影响着大家的生活质量，甚至命运。明知道没可能，没道理，不符合逻辑，还是会控制不住的担心，害怕。我们一直坚定不移的认为自己有病，是异常的，肯定和别人不一样，好多地方需要改善，纠正。如果让你举出来自己的优点，估计你想到的全都是缺点，然后算下来，你的缺点就是你的全部了。这点在社恐者的身上体现的非常明显。 一个学生的天职可以说是学习，一个工
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1强迫 ，社恐 ，焦虑， 抑郁， 也好 他与正常人的最大的不同就是内心里面储存了很多很强大负性的心理能量。 为什么他被西方称为是精神癌了，因为这些客观的心理能量很难被消除的 。一般的心理障碍 ，或者只需要一名咨询师开导开导， 就可以豁然开朗。 可是强迫症确不通。 或许你和一位咨询师聊天， 当时效果会非常好，可是又能持续几天了过了两三天 ，还是难受的不得了。 好象又回到从前 ，本人是过来人， 深深体会到强迫症的顽固。 有时
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0我首先来解释下 ，为什么有些人看了我的文章， 刚开始觉得自己似乎好像康复了百分之五十，后来觉得自己反而严重了。 症状反而多了， 焦虑， 紧张 出现的频率似乎多了。程度还加深了， 这到底是什么原因了。其实你们都没有严重， 因为你们过去对于症状是一种压制的态度 ，现在开始慢慢的卸下内心的重重伪装了，所以他流露出来。不知道大家有没有听说过奇迹课程我现在截取一段《奇迹课程》里面的一段原话 “许多学员都抱怨﹐当他们阅读
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1对于想通过心理咨询与治疗的方式来重新找回健康的神经症朋友，往往在咨询前会遇到一个不大不小的选择性难题，即如何能够找到专业负责且适合自己的心理咨询师?在实践层面，区分和选择咨询师确实有一定难度，很多朋友所能做的就是四处询价，带着最大的期望去找最便宜的咨询，这样在最终的疗效方面往往很难让人满意或根本就没有效果，不恰当、不专业的咨询还可能会对来访者造成伤害。因此，寻找到一位有能力且受到良好训练的神经症领
人生...
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4社交恐惧症是一种较为常见的心理疾患，属于焦虑障碍或神经症范畴，随着社会文化持续发展、生活节奏不断加快，社交恐惧症与其他如强迫症、焦虑症、抑郁症等情绪障碍的患病率都有逐年上升趋势，轻微的社交恐惧症如公众演讲恐惧、对某个实际生活中的人的恐惧等，这类社交恐惧往往只针对某类特殊场所或某个具体的人，对日常生活没有太大影响，那么也不一定需要治疗，但是如果社交恐惧对生活、工作、人际交往等产生较大影响，比如对一些
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231.症状本是正常的，是自我的一部分。 2.知道自己的抗拒,也知道自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。 3.面对现实,承认事实就是如此，与症状、负面情绪、阴暗面和平共处。 4.症状是一种长久压抑下来的负面能量，面对与接纳是在释放能量。 5.能接纳就接纳，暂时做不到接纳也对此接纳，接纳方向上的忍受是接纳的开始。 6.不要把接纳当成了一种新的抗拒的方法，接纳是没有目的心的。 7.世界是无常的，接纳不确定性与不安。 8.对无法改变的事接纳
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082年冬，我出生在无锡江阴县城一个普通家庭，在我8岁的时候父母离异，我与母亲一起生活。我喜欢与同学一起玩，有很多朋友，学习成绩中上，性格偏内向，小时候有些害羞，容易脸红，但童年生活还是很快乐的，跟同学的交往和玩耍，也造就了我的乐观性格。 记得在初中的时候，越来越感觉到自己心理素质不好，易在人群前紧张脸红，也影响了自己的学习能力，上课不敢提问，怕被老师同学关注，但那时还并没有过分在意，直到上高一时，因为
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0从前有一个国家，地不大，人不多，但是人民过着悠闲快乐的生活，因为他们有一位不喜欢做事的国王和一位不喜欢做官的宰相。 国王没有什么不良嗜好，除了打猎以外，最喜欢与宰相微服出巡。 宰相除了处理国务以外，就是陪着国王下乡巡视，如果是他一个人的话，他最喜欢研究宇宙人生的真理。他最常挂在嘴边的一句话就是：“一切都是最好的安排。” 有一次，国王兴高采烈地到大草原打猎，随从们带着数十条猎犬，声势浩荡。
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0想了无数次的开篇高谈阔论，也回忆了很久的过往这近一年来的岁月。无论是开心还是痛苦，于我而言，终究还是走了过来。 从最开始的痛苦，迷茫，每日每夜的难受，或许别人都不会理解这种感觉，但它是确实真正意义上的发生了。一开始脑子里突然冒出人生的意义是什么，也许是从小的明白的道理，凡事都想要一个答案，当自己没有答案的时候，总觉得不对劲。这个想法就想梦魇一样的反复出现，而我却一直不知道怎么回答自己，然后，仿佛是
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0人生需要面对，现实需要面对，痛苦也需要面对。神经症朋友在实践和康复过程中，勇于面对症状、痛苦非常重要，因为面对本身就是一种高效治疗！ 想想看我们习惯于如何对待症状和痛苦的？对抗、打压、逃避是我们常用的方式，这样做得到我们想要的效果了吗？没有！相反，越是对抗打压逃避，就越是强化了症状，我想此刻的你，或许对此也深有体会！从心理能量学角度来看，人的想法、情绪、症状等任何心理的东西都带有它本身的心理能量，
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0森田疗法在神经症的治疗上是常用到的一种东方心理疗法，其精髓理念“顺其自然，为所当为”可能很多人都比较熟悉，看似很简单，但在实际操作过程中经常会遇到一些问题，有些朋友因此就中途放弃该疗法而没有把它坚持下去，这是很可惜的，其实如果把森田疗法理解透了，对于神经症问题森田是有比较好的疗效的。 顺其自然就是顺应自然规律，在不违背自然规律的前提下行事，对于我们的症状而言，即症状是一种自然的存在，无法人为地改变
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3生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢?感谢自己的不完美。或者叫做“拥抱内心的暗夜”。在我做咨询的过程中，也包括之前自己的历程，我发现我们能否拥抱自己内心中那些痛苦的部分、黑暗的部分，是非常重要的一部分。为什么呢? 完美的往往存在问题 想跟大家分享一个故事。又一次去讲课，见了讲课方的三位女士，我经常自豪自己有一眼断人的本领，于是见面之后我从她们脸上的神情评估她
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0人受苦的一个原因就是：我们对事件的看法、解释。同样的事件，不同的看法、解释就会带来不同的情绪反应。举个例子，你正在路上行走，突然有个人踩了你一脚后直接走开了，如果你认为他没素质很讨厌，那么你会觉得很生气。可是如果告诉你这个人因为家里出了急事，所以急着赶回家才踩到你，那么你可能就不会生气，甚至还会替他着急。同样的事件，不同的看法，就造成了不同的情绪反应。所以，当我们在为某个事件或想法而担心怀疑，以至
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0内观疗法源于佛教禅宗，通过做一些内观练习来觉知当下发生的一切身心活动，包括觉察情绪、思维、身体感觉、动作等，从而培养觉察、接纳和专注的能力，让我们更好地活在当下。森田疗法由日本的森田正马教授创立，森田理论源于佛教、道家思想，内观和森田疗法都出自于东方哲学思想，两者有很大的相通性。 两种疗法都注重体验，内观是内在体验，森田是外部实践体验，在生活中只要我们去行动去实践了，就会有体验和觉察，只是这种觉察
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到心理专家杨晓冬
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