http://v.youku.com/v_show/id_XMzQyODczMzc3Ng==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2
俩层是一样的。。。如果不能点开链接。。请自行优酷收索：自由泳。多一个字不收。。名字叫做：做好自由泳移臂。。提高平衡能力。。
太可怜。我居然一直在找这个问题的答案。已经有人清晰的说了。。而且我一直以为我空中移臂没有问题了。太可怕了。。。。建议自学的朋友都比对一下。。。过几天我会上我自己游的视频。。
左手如出一辙。。右手看起来对了。实际细节还是有问题。。好吐血。

@纯爷们_小土豆

@遥远的她

@流水多情似无情

我前几天看过这个视频，竟然是铁人三项的

好视频，不但详细说明不正确姿势和正确姿势的对比，还提供了纠正的训练方法。值得收藏。

理念基础不牢导致，应该先打造稳定的船体 ，再把肢体加上去（船桨），而不是简单的划水加打腿，这就是真正自由泳和水货自由泳最大区别所在，有意识的强化616、636练习和unco能纠正这种错误

很不错，我也有这些问题

长游和全浸

这个视频很好，看到快提建议的时候才发现是铁三。。。难怪那么讲究效率。我自由泳最慢的速度25米池100米3分钟左右，不知道移臂动作是对还是错(不如让拍视频，一直不知道自由泳的动作是否规范），这就是自学最麻烦的地方。

我看了下，一手将要入手，另一手基本抱水完成，视频中认为是正确的。我平时也是这么做，这能确保打腿时处于推水状态，和二次腿能很好配合，但又不敢认为是正确的，特里基本是这样游，竹下却不是这样。我问了吧中教练，他认为这不属于前交叉。视频太多，说法太多，我不敢断定这就是正确的，这让我很疑惑，到底是手入水时另一手开始抱水好，或是手入水时另一手基本抱水完成好？这两点的优劣能不能结合两次腿分析下，多谢螃蟹大神。

如果身体姿态不够水平、转体幅度不够、平衡能力不强，就没法做出正确的高肘动作，这才是本质。关于移臂动作，可以看下全浸视频《入水点》，该视频4分钟，专门讲解这个问题，很有作用。

我的感受是手指头摸到水面了，能清晰的感觉到水面的柔和感