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李子成拿了武汉马拉松国内第一，我们也跑个半马庆祝一下。我也成

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李子成拿了武汉马拉松国内第一，我们也跑个半马庆祝一下。我也成功PB142。半个月之前是145。
来自iPhone客户端1楼2018-04-15 19:26回复
    来自iPhone客户端2楼2018-04-15 19:28
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      很稳
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2018-04-15 19:41
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        恭喜，月底进140，4分45内的跑几个16~18k，或者更快的配速跑10k，全力的五公里或十公里跑一次，让身体适应快速奔跑，140应该是4分45左右的配速，过了18k咬咬牙就半马了
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2018-04-15 19:46
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          我也pb了，线上半马
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2018-04-15 19:57
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            IP属地:河南来自Android客户端7楼2018-04-15 19:58
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              跑的不错，速度挺稳的。下次争取135。
              IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2018-04-15 22:00
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                加油喽，还有22天，
                来自iPhone客户端9楼2018-04-15 22:57
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                  　　　----我是贝尔滑稽尔斯，我要向你展示怎样才能在贴吧上某些最极端、最危险的地方水经验。我要面对一个星期的挑战，在那种地方如果没有适当的水贴技能，你甚至连一天都坚持不了 。
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2018-04-16 07:43
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                    厉害👍
                    来自Android客户端11楼2018-04-16 08:17
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                      稳！
                      IP属地:上海12楼2018-04-16 08:22
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                        今晚排酸跑10公里。
                        来自iPhone客户端13楼2018-04-16 19:29
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                          大佬用的哪款手机软件
                          来自iPhone客户端15楼2019-02-21 19:59
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