【图片】各位大神。指导一下。体重189斤，身高177。最近这么跑5天一斤没有降下来以前骑45分钟动感单车还能差不多没有0【跑步吧】

跑步吧关注：860,957贴子：8,702,880

各位大神。指导一下。体重189斤，身高177。最近这么跑5天一斤没有降下来以前骑45分钟动感单车还能差不多没有0.4公斤的降下来那。不要说饮食了。基本就是鸡胸脯肉和黄瓜玉米了。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-07-18 13:06回复

各位大神。指导一下啊。

来自iPhone客户端2楼2018-07-18 13:10

老哥，没这么快的吧...

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2018-07-18 13:23

坚持，别急

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2018-07-18 13:23

这么重跑步膝盖受不了的一定要配一双顶级跑鞋
建议先慢跑减一定重量再开始跑步。不然膝盖受伤不是闹着玩的

5楼2018-07-18 13:51

收起回复

不要天天跑，人这体重天天跑容易损伤。
跑够100天再回来问问题。

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2018-07-18 16:16

饮食必须说，一天只能啊一个玉米，100克肉，100克水果，其它都不要吃。不然就别减肥了。

IP属地:山东

来自iPhone客户端7楼2018-07-22 21:39

生活规律要改变，还有饮食方式，再加上合理运动，我这么做两个月瘦了十斤，虽然有点慢，但比较健康

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2018-07-28 14:25

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴