回光返照，收视返听。
把断四门，不出不入。
精神内守，勿忘勿助。
心息相依，神气合一。
绵绵若存，用之不勤。
昼夜勤行，须臾不替。
轻松愉快，舒服安详。
真气初萌，神火沉浸。
如鸡孵卵，如龙养珠。
坚心一志，心无旁鹜。
氤氲温暖，酥软如春。
如饮醇酒，浑然陶醉。
功我不分，弹指数日。
心境合一，彼我不分。
功中一日，世上千年。
形神相守，混沌大定。