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三公里23分钟

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请问一下大家新手怎么多练习跑步，我明年夏季要去当兵，头一天跑3公里24分钟，第二天快了1分钟
来自Android客户端1楼2018-12-24 13:07回复
    公路大佬
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2018-12-24 13:14
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      平时都骑车吗？那应该腿部核心肌肉什么的都还行。跑几天适应了，就跑的快了
      来自Android客户端4楼2018-12-24 13:28
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        兵哥哥你好
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2018-12-24 14:52
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          慢慢跑，别追求速度，一个月之后你会发现速度不是问题
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2018-12-24 18:41
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            出门都不用交通工具了。
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2018-12-24 18:42
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              这车，让我想起了丁先生
              IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2018-12-24 19:36
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                比我走步快，我户外行走三公里27分钟
                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端9楼2020-05-04 10:48
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                  五公里23分钟及格
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2020-05-04 10:50
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                    话说你现在多少了
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-05-04 10:50
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                      当兵5公里要22分及格。楼主进部队要被虐死。
                      IP属地:广东12楼2020-05-04 12:30
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