我想求助一下提升个数训练方法。我只为提升个数，动作接近标准，下巴过杠，手臂伸直，摆动幅度不超15度，不得有借力动作。
我8月底时2-3个，现在10-11个（还未稳定11）我之前的训练方法是，每次上杠都拉最大值，上午一次，下午一次，傍晚一次，偶尔再加一次。我想知道这样训练方法如何？还是说一组5-6，中间休息几分钟，一次拉8-10组好？只是为了突破个数的话。