每逢佳节胖3kg2018好不容易减了30斤（还是胖），过个年又重6斤回来
立个flag，节后只要身体和工作时间允许，要坚定地实现每周3-5练，好好运动减肥。因为是大体重，膝盖也有老伤，所以有氧运动方面就靠游泳了🏊🏼♀️慢慢再配合加上力量训练。
自己看看软件的记录，原来已经有那么久没好好游过了...2018.10.1到现在只在健身房的泳池扑腾过2次真是心疼自己买卡的大洋啊……在2019年剩下的日子里充分利用它吧
btw，本人中年在职妇女一名，自认为算是自学成才且游得动作不算太难看（也没拍过视频，无法自证）也游得不算太慢（没比赛过，纯自我感觉良好）的游泳爱好者，愿与大家共勉，快乐长久地游下去。