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是时候发个帖子了，激励大家，申精

只看楼主收藏回复

去年10月分发过帖子，自己删除了，因为有事耽误了，从18年1月1号开始到现在50天减24斤
来自iPhone客户端1楼2019-02-23 18:30回复
    体测210斤，105kg，控制饮食，加有氧无氧运动开始
    来自iPhone客户端2楼2019-02-23 18:31
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      1月31号，减重96.9kg
      来自iPhone客户端3楼2019-02-23 18:32
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        2月13号体重
        来自iPhone客户端4楼2019-02-23 18:34
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          可以
          来自Android客户端5楼2019-02-23 18:34
          收起回复
            2月19号体重
            来自iPhone客户端6楼2019-02-23 18:35
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              2月23体测报告，体重没减，肌肉增加2公斤，水分增加2公斤，教练说肌肉储藏水分，忘大神指导
              来自iPhone客户端7楼2019-02-23 18:37
              回复
                我饮食早上主要是燕麦加鸡蛋，中午蔬菜鸡肉鸡蛋为主，晚饭蔬菜鸡肉其他辅食
                来自iPhone客户端8楼2019-02-23 18:38
                回复
                  这么励志的帖子没人吗！
                  来自iPhone客户端9楼2019-02-23 18:42
                  回复
                    运动量怎样
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2019-02-23 18:59
                    回复(3)
                      肌肉比肥肉重 一斤肌肉体积等于一斤肥肉三分之一 多吃蛋白质多练肌肉人就瘦了 无氧健身不要太在意体重数字 无意义 没事量量腰围胸围就好了
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2019-02-23 21:29
                      收起回复
                        是的，我现在想开了，一味的掉体重也是不行的
                        来自iPhone客户端12楼2019-02-23 21:30
                        回复
                          你这还差的太远，你这身高再减20公斤再考虑无氧运动。
                          IP属地:新疆来自Android客户端13楼2019-02-24 01:13
                          收起回复
                            有没有同款，谁说无氧不减脂肪，打脸不
                            来自iPhone客户端15楼2019-02-24 17:15
                            回复
                              无氧运动怎么安排呀，请不起私教
                              来自Android客户端16楼2019-02-24 20:20
                              收起回复

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