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骨膜炎一直不好

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大神们，自从骨膜炎一直不好，现在每天量就两公里，抹了扶他林，一直不好怎么办啊，去拍了ct也没看出啥来，而且现在跑起来小腿僵硬，这是什么鬼。
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2019-03-25 19:59回复
    以前我们部队，骨膜炎叫新兵脚，可能你锻炼量少，多跑跑就好了
    来自iPhone客户端2楼2019-03-25 20:29
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      坚持慢跑
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2019-03-25 20:55
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        很難好的..除非你長時間休息 比如說 2個月 ....
        擦藥 噴藥 效果不大 ...
        除非你吃藥 ... 消炎止痛藥 ..
        4楼2019-03-25 20:57
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          17号跑完半马就骨膜炎，下坡太多估计伤者着了。回来歇了三天，每天按摩，热敷，活络油。第四天开始跑，有点疼，不管继续干，跑完第二天症状就减轻，然后继续干，现在基本没什么感觉了，
          来自Android客户端5楼2019-03-25 21:18
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            多按摩，热敷，慢跑，如果是膝盖附近，靠墙蹲干起来，臀中肌练起来
            来自Android客户端6楼2019-03-25 21:19
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              越休息越难好 慢慢跑休吧
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2019-03-25 22:38
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                之前我将近两个月骨膜炎，后面慢慢好了。慢慢跑加休息会好的。
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2019-03-26 08:41
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                  骨膜炎是什么症状，我膝盖响是不是骨膜炎？
                  IP属地:陕西来自手机贴吧9楼2019-03-27 08:21
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                    不要搭理，继续跑就好
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-03-27 08:33
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                      我刚跑的时候也有小腿胫骨骨膜炎，加量跑了一个月后基本上好了，不过楼主还要看自己的身体状况量力而行。
                      IP属地:浙江11楼2019-03-27 08:44
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                        骨膜炎要做磁共振，说句不负责的话，咬牙跑过去就好了，不过一般人受不了那个过程
                        IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2019-03-27 08:50
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                          我也有骨膜炎 不过只要跑下去就好了 骨膜炎主要原因就是跑太少
                          来自Android客户端13楼2019-03-27 09:05
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