想增肌又想控制体重在标准范围，该怎么办?已经跑了半年步了，体重从150减到122，本人身高171。体重很满意【健身吧】

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想增肌又想控制体重在标准范围，该怎么办?已经跑了半年步了，体重从150减到122，本人身高171。体重很满意，但是身型不满意。
请教各位，有没有办法让我在体重不变的情况下改变身型?

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来自Android客户端1楼2019-04-10 11:36回复

是不是该自己减体重，降到110斤再开始增肌?或者还有更好的办法

IP属地:甘肃

来自Android客户端2楼2019-04-10 11:38

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2024-09-27 02:59广告

@坚持的改变

IP属地:甘肃

来自Android客户端3楼2019-04-10 11:40

目前的状态，从年前的140斤减到现在120斤，体脂率也降到了16.5%，一直在坚持跑步，最近才开始器械训练，强度不大，希望先坚持下去。目标，出腹肌吧

IP属地:甘肃

来自Android客户端8楼2019-04-17 08:10

35岁了，一直是个胖子，现在想改变，希望还来得及！

IP属地:甘肃

来自Android客户端9楼2019-04-17 08:11

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