不吃晚饭跑步真的好么？

十公里开始呼吸没有那么喘，15公里还是脚底有一点不舒服，19公里左右膝盖有点痛(两三圈就好了)，跑完步没有什么不适，反而很舒服

1.之前跑的脚踝疼，连休三天，已复跑
2.过段时间测试引体向上，目前0。要练习上肢力量，跑步以五公里为主，兼热身。
3.深蹲20+25，俯卧撑16+16，平板支撑1分钟，卷腹20+25。

1.日常五公里慢跑，后半段跑开了，但为了省力气，就5km.
2.引体向上及格计划2，俯卧撑16+20，卷腹24+26，平板支撑70s,深蹲20+20

1.晚上本来下雨了，想放纵一下，喝了杯百事，去打游戏了，然后雨停了，由着罪孽感，下去又溜了遛弯
2.目前引体向上4个，及格7，满分18

1.今天刚开始又被节奏带歪了，所以今日日常又慢又累
2.俯卧撑14+20，卷腹24+26，平板支撑70s,
深蹲20+20，单杠挂腊肠70s，那次4个是上课的一次意外

1.刚开始节奏又被带偏了，然后就慢摇了
2.俯卧撑16+20，卷腹30+30 ，深蹲20+20，平板支撑70s，单杠挂腊肠40s,跳上去一个＋两个

1.第一次几乎全程鼻子呼吸，特意降了速，跑完步就有点口渴，没其他反应
2.力量训练暂停一次，单杠跳上去一个+2个，距离最后期限还有21天

1.鼻子呼吸，嘴巴辅助呼吸调整，速度再次降低，现在跑完就真是没什么感觉了
2.俯卧撑20+20，卷腹30+30，深蹲20+20，平板支撑70s,单杠跳上去＋3个，距离最后期限20天

1.鼻子呼吸，嘴巴调整，比之前感觉好点儿了
2.俯卧撑20+20，卷腹30+30，深蹲20+20，平板支撑80s,单杠跳起+2个，还有18天

补5.26(打了草稿忘发了，尴尬)
1.场地有点湿滑，没准备做力量训练，多跑了会儿，下午下完雨出了太阳，傍晚还是挺闷的，过了会儿天黑了就凉快了
2.引体向上4个，距离期限16天

1.天好，真的好久没看到这么多星星了，风有点大，不过跑得很轻松，也没怎么出汗
2.俯卧撑24+20，平板支撑90s,深蹲20+20，引体向上2个，挂腊肠60s,可能是刚做完俯卧撑没多久，单杠拉不上去，距离期限15天

补一个昨天的，真是好几天没运动了

这种天也就晚上九十点跑跑了，不然太热了。
另外跑步出的汗不多，跑完步哪儿哪儿都冒汗

风很大，很大，而且还是热风